你可不是只说不练的懒女人，因为你已经走进了健身馆，要开始真刀实枪的塑身演习!

    可是，只要进了健身馆，身材指数和健康指数就能一路攀升吗？健身馆里一样有它的交通规则，不遵守它，小心欲速则不达!

    健身前先热身

    当身体变热、血液循环加速时，肌肉才能在锻炼中达到更大的扩张，也可以使你减少受伤的机会。其实，只需做5分钟原地跑步，跑到身体微微出汗就合科热身要求了。

    整个身子靠在仪器上

    人在潜意识里会容许自己这种得过且过的惰性，但这样做就一点锻炼效果也没有了。当然，健身会使身体感到疲倦劳累，但一分疲累一分收获。假如你真有决心健身，要解除身心压力并且同时改善一下自己的仪表——那么你现在就站好，尊重一下这些健身仪器。

    加快运动节奏

    别赶魂儿似的开始，又赶魂儿似的仓促了事。这样会使你在不知不觉中加快所有项目的节奏 ......