慢跑、体操你都不喜欢，标枪、跳远你也不擅长，可是总不能因此就放弃运动吧？就算你是天字第一号大懒人，任何一种运动与你都沾不上边，你怎么也不想换上泳装、韵律服，甚至对健身房里充满激励、进取的气氛充满敌意。但只要你心底有一个小小的声音，告诉自己运动未尝不是件好事的话，这样还是有救的。

    我们专门为你找到30种方法，让你随时随地都可以运动，而且一点都不费力。这就是我们为那些想有好身体却懒得动的人提供的“懒人运动30招”，不需特别安排运动的时间、地点，非常值得参考。

    在家里

    1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量 ......