Point 1上下班时迈开大步走路，将压力一扫而光!

    你每天上下楼都是搭乘电梯，上班也是一整天坐在办公桌前根本没有运动？这样做的结果是大脑接受不到刺激功能下降，导致自律神经失调、新陈代谢变差、暴饮暴食。假如你每天运动一下，不仅可以加速脂肪燃烧，还能活化大脑，让自律神经功能保持正常。所以运动的好处多多，如果你以太忙、没时间运动为借口，建议你不妨多走走路，一样可以达到燃脂效果。

    ※迈开大步走效果更佳 走路运动的重点就是迈步要大，因为迈大步时脚尖活动量变大会刺激大脑。此时的步幅约为脚长的两倍，同时双手也要大幅摆动，要有节奏感。

    ※边听音乐边走路 戴上耳机听音乐走路时，大脑会分泌血清素物质，燃脂效果更加明显。

    ※变换路程途径 从家到车站，从车站到公司，不要每天都走同样的路径，可以随机变化一下，欣赏不一样的风景，感受不一样的气氛，这些都有助于舒缓压力。

    Point 2 丰富有趣的生活让你不再发胖!

    当你对工作感到厌倦时，就会有压力产生，甚至会以暴饮暴食来缓解压力。这时候你必须改变想法，不管工作多么单调无趣，也要以愉快的心情面对，做事迅速又有节奏就不会积累压力了 ......