我们似乎成了被职业驯化的女子——忙碌而忘我、功利而好胜、时髦而敏感……因此，我们的健康很另类，也因此常常感叹：成功和健康如何才能两全？

    那个聪明的女子恍然醒悟：挽救健康不是负担，而是一种生活的智慧……

    第一幅：情绪拼图

    拼图名称：光源综合征

    参加人群：职场中的“屋居动物”，以习惯把照明灯全部打开办公的写字楼OL为主。

    画面描述：心急燥热、头晕目眩、失眠、心悸、情绪低落、精神萎靡，严重的还会引起体温起伏、血压升高。

    危险指数：★★★

    还原关键词：光辐射、光污染

    医学研究发现，长期生活、工作在过量或不协调的光辐射下，会导致体内大量的细胞遗传性变性，使正常细胞衰亡。它还会扰乱人体正常的生物钟规律，造成人体心理节律失调、精神萎缩。强照明产生的光污染更会造成眼角膜和虹膜的伤害，从而引起视疲劳和视力下降；而且灯光中缺乏紫外线，会使缺钙所致的骨折、佝偻病不断增多。

    另外，光滑的白色墙面和洁白纸张的光反射系数高达90%，其光辐射远远超过人体所能承受的限度，它会和办公环境中的强照明混合在一起形成不良的单一视觉环境，不能给眼睛提供它最需要的适度光频刺激，反而让视觉功能受到了极大抑制，由此会造成双重危害。

    挽救处方:

    ——电脑工作区照明光度宜为300勒克司，因此要采取防止阴影和眩光的措施，一般日光灯光质较好。

    ——阅读文件所需的光度约为500勒克司。

    ——办公区域的光线不要太强，视野中心与环境的亮度对比度不要超过1:10。

    ——用滤光罩过滤光线，或把光度调暗。

    ——在窗户上安装可以调节的窗帘 ......