要你“足”够美丽
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盼呀盼，总算捱夏天，一年四季中，脚脚唯一暴光的机会不好好抓住怎么行？抹上鲜艳甲油，就这么一步一步迈出妖娆风情。
探出你的脚趾头
夏天就是好!这是女人说的。不提别的，就说脚吧，呼啦啦，封闭了许久的十个脚趾全体解放，终于可以抹上五颜六色的甲油、戴上别致的银色趾环，或在脚踝间串一副小铃铛，再选一双今年流行的细带凉鞋，走到大街上迎面而来的全是行“低头注目礼”的。但是你知道吗？就在你洋洋自得的同时，考验你双脚的时候也到了!
夏天，脚暴露的机会增多，容易沾染灰尘和细菌，如果不加小心，可能就会磕破划伤。另外，紫外线也会把脚面皮肤晒黑，不适当的凉鞋更会给你的葱葱玉足设下美丽陷阱。要漂亮还要健康，这不是什么选择题，正确的爱美观始终是把健康作为前提的，有意识的美眉已经捷足先登，直趋美容院做专门的足部护理；而既聪明又有经济头脑的女孩也学着在家里DIY一把。
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想象一下，拥挤的车厢里，十几双脚一溜排开，出不出挑，一眼定乾坤。别人的眼神是最可怕的，你可不想成为别人的眼中钉吧!
[情景再现]
足部护理全程实录
1、温水润足，上角质膏，去死皮，彻底清洁。
2、机器香熏按摩。根据个人的身体情况，在电子按摩足浴盆中滴入相应的精油，靠水波振动进行按摩。
3、足底按摩。通过对足底不同反射区的推拿、指压、敲打，从而达到理疗的作用。
4、反复清洁，擦干，一双香足诞生了。
脚底秘密知多少？
脚是人体的第二心脏，人的衰老首先是从脚开始的。
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早在1400多年前，药王孙思邈就提出这样的见解，“病从脚上来，双脚如树根，治脚治全身……”脚部共有66个穴位，占全身穴位的1/6，而脚的玄妙之处就在于，它像一张指示图，暗示了人体不同时期的身体状况。从经络学角度来看，人体的各部脏腑器官都与足部有相应的反射区。当人体某个部位患病或处于亚健康状态时，就会在足底反射区留下症状。如果你有过专门足部按摩的经历，也许会记得按摩师在触摸、指压你脚部的某个部位时，你会感到刺痛或不适，或者在某处摸到小气泡和硬块，这其实就是堆积在足部的病理产物和毒性物质。这是因为，脚距离心脏最远，处于全身最低的位置，血液中的酸性代谢物和钙等金属离子、有机物就会沉积在足底。如果有针对性地做做足底按摩，可有效地通过神经反射刺激患病部位，从而达到排毒和调整内脏的目的。
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足部按摩操
(全套15～20分钟)
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1、泡完脚擦干，按摩脚底，从脚尖到脚跟上下来回揉搓5～10次，使脚心升温。
2、从大脚趾开始逐个按摩脚趾，在脚趾跟部的关节处用手指掐一掐。
3、揉搓双脚外侧面5～10次。
4、揉搓前脚掌5～10次。
5、揉搓双脚内侧5～10次。
6、按扶足跟，用拳头捶一捶，重点揉几下脚后跟两边的昆仑太溪穴。
7、最后，由下向上交替推拿小腿。
洗脚也翻新花样
现代人养成了方便卫生的淋浴方式，却忽视了对脚的护理。老话说得好：“睡前泡泡脚，胜服安眠药”， 而“每晚一盆汤，温足保健康”的浴足理念也渐渐成了大家的健康、美肤准则。把中草药加入浴水中，利用水特殊的物理性质促进人体吸收，可有强身健体的功效。
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浴足花样多，多就多在这浴水的内容。传统清汤寡水的洗脚基本上只能洗去污垢，要发挥更有效的消除疲劳、袪病健身的效果，可在水里加些料：有些人喜欢用醋泡脚，因为醋酸能渗透到皮下组织，起到软化皮肤和足跟骨刺的作用。如果用山西老陈醋和苦参、花椒一起入水，可治脚癣和脚汗症；生姜水不仅可以喝，也可以泡脚，治感冒更灵；一些专业足部保健场所则是在汤水中加入各种中草药，比较时尚的美容院更推出了精油香熏护理项目。当然，如果从经济角度出发，你也可以到超市去买浴盐，几十块钱一盒，很耐用，每天晚上。一边看电视一边泡脚，双脚相互揉搓，舒舒服服的，好不惬意。
目前，市场上也出现了很多针对脚部护理的产品，比如电子按摩足浴盆、搓脚石等，可以尝试一下。但也要看是否适合自己，像搓脚石就不太适合年轻人，否则角质层越磨越厚。总的来说，泡脚能够解除疲劳，促进血液循环和新陈代谢，对内脏、脚部循环都是一个很好的调整。
最后提醒一句，洗完脚一定要把脚揩干，包括脚趾缝，最后再抹一点乳液滋润一下就更完美啦!
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[自我保养]
脚怎么洗
别以为把两脚往热水里一泡就行了，只有掌握了正确的方法，才能起到袪病健身的效果。
水温 约60°C～70°C左右，太烫太凉都不好，浸泡过程中可添一两次水，以达到恒温作用。
水量 以淹没足踝部为宜，水量太少不能起到促进血液循环的作用。
时间 浸泡15～30分钟。
按摩 双手交替按摩足底、足背，先脚心，后足背，至少持续5分钟，以感觉到脚心发烫为宜。
排毒 按摩后，喝250～300毫升白开水，可起到排泄身体代谢物的作用。, http://www.100md.com(高 艳)