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要减肥，每晚多睡1小时
美国一项研究显示，每晚多睡一小时可能会有助减肥，而睡眠不足可令身体变胖的机会增大。他们的研究发现，人在睡眠时体内会释放出一种化学物质，提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的激素的分泌。
研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁的成年人，发现当女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时、男性由7.1小时减至6.9小时时，这些人的体重比以前平均增加了5磅，而每晚睡眠时间少于6小时者体重增加得更多。
不过，领导这项研究的哈斯勒医生也承认，导致出现这种情况的其中一项因素是：一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2877 字符。
要减肥，每晚多睡1小时
美国一项研究显示，每晚多睡一小时可能会有助减肥，而睡眠不足可令身体变胖的机会增大。他们的研究发现，人在睡眠时体内会释放出一种化学物质，提示人们已吃饱，借以控制脂肪量。专家同时指出，睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的激素的分泌。
研究人员利用13年时间，追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁的成年人，发现当女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时、男性由7.1小时减至6.9小时时，这些人的体重比以前平均增加了5磅，而每晚睡眠时间少于6小时者体重增加得更多。
不过，领导这项研究的哈斯勒医生也承认，导致出现这种情况的其中一项因素是：一个人熬夜越久，就有越多的空余时间吃东西 ......
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