如果你的大腿结实又有赘肉的话，那一定是脂肪和肌肉结合在了一起；

    但如果你看起来比实际体重胖，则是因为你的肌肉量少、体内脂肪无法燃烧消耗所致。

    因此，只有先找出致胖原因，对症下药，才能减肥成功!

    彻底查清楚自己的“肉质型态”& "肥胖模式”

    你知道吗？肥胖分为很多种，而减肥方法也各不一样，如果用错了方法，就会让减肥功课一点成效也没有喔!

    检查肥胖模式，看看自己是适合“赘肉粉碎法”还是“脂肪燃烧法”!

    软赘肉肥胖型

    白色：脂肪

    肤色：肌肉

    看似很瘦，似乎好像不需要减肥，但其实体内脂肪率并不低。

    生活真人版：虽然朋友们都说我很瘦，但只是看起来瘦而已，换上泳衣就觉得腰有些粗，连男朋友都说他被我骗了。现在我每天都做30下仰卧起坐，但我实在不知道该怎样让腰围变小!

    隐性脂肪肥胖型

    白色：脂肪

    肤色：肌肉

    由于被厚厚的皮下脂肪所遮盖，因此肌肉是柔软的，不显结实，这就是所谓的“圆润型”。

    生活真人版：老嚷着要减肥，曾经慢跑锻炼过，但总是无法持续下去。也试过苹果减肥法、吃蛋减肥法，但瘦了又复胖，现在小腹都跑出来了，大腿和小腿处有很多赘肉，害得我都不敢穿流行低腰裤。

    选择适合你的减肥方法

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