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持续睡眠不足等于连熬两通宵
中国睡眠研究会指出：一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维的现象。
年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋类饮料，也喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机等，这一年龄段的人群睡眠时间最少，而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出，要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠，必要时可通过心理、躯体的综合治疗，自我调控，以达到保证睡眠质量的目的 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2721 字符。
持续睡眠不足等于连熬两通宵
中国睡眠研究会指出：一项新的研究显示，连续多晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足6小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的精神造成伤害，出现反应能力减慢、不能保持清晰思维的现象。
年轻人睡不着觉时大多有不良的睡眠卫生习惯，喜欢饮用咖啡、浓茶等兴奋类饮料，也喜欢躺在床上看书、看电视、听耳机等，这一年龄段的人群睡眠时间最少，而正常的睡眠时间应该保证在7小时以上。
上海市中医失眠症医疗协作中心主任王翘楚教授指出，要重视自己的睡眠质量，在日常饮食中增添乳白蛋白以促进睡眠，必要时可通过心理、躯体的综合治疗，自我调控，以达到保证睡眠质量的目的 ......
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