听，这些身体的低吟
 |
 |
 |
 |
这些日子你还好吗？是不是已经被忙乱的生活改造成一个粗心的女子，乃至粗心到不曾分神去体会身体一次又一次发出的健康警报？
不要说那些浅表的红肿、疼痛就像你看到、感觉到的那样微不足道，试着用10分钟安静地读完这篇文章，你会发现这些曾经被你忽视的小感受，竟然隐藏着那么严肃的健康问题……
part1眼睛发出的SOS
主人啊，你最近整夜整夜地在电脑前加班，忙得我不亦乐乎，视力明显下降，看东西模模糊糊，经常出现重影，还特别爱流泪。有一次看灯光时，我竟然发现灯光周围出现五色彩圈……快停停吧!
专家预言：
视力减退vs肝脏问题
如果眼睛经常发花、重影、看不清东西、流泪、疼痛……那就要小心了，这可能是肝脏功能衰弱的先兆。
, 百拇医药
视觉彩圈vs青光眼
你在看灯光时，发现灯光周围出现彩圈，千万别觉得新奇，这可不是你的特异功能，它预示着你可能患上了闭角型青光眼。这是一种常见的可导致失明的眼病，早期症状就是出现虹视。
健康调养：
——特别劳累时，可以吃一些有利于肝脏的保健品，比如灵芝、枸杞、虫草等，这些中草药有益于肝功能的增强和肝脏的保健。
——经常加班时，要特别注意适度锻炼与营养，尽量避免服用对肝脏有损害的药物和食物，尤其要忌烟酒、浓茶。
——越是繁忙的时候，越要少吃盐，多补充蛋白质，多吃易消化的蔬菜、水果，尽可能不吃或少吃辣椒、生葱、胡椒，以保持消化系统的通畅。
——注意节制饮水(特别是冬天)，一般每次饮水不要超过500毫升。
, 百拇医药
——要避免由于劳累而引起的各种感染与溃疡。
——青光眼病人可遵医嘱用0.25%～0.5%塞马心安眼水、贝特舒或贝特根眼水，每天点眼2次。
part2 口腔发出的SOS
主人，你是否觉得睡觉时不自觉流出口水会很不好意思？其实，我也是蛮不情愿的，但又无法控制，只要大脑一进入睡眠状态，口水自然就流了出来，好像神经反射一样。实在不知道问题到底出在哪里。
专家预言：
睡眠中的口水vs牙周问题
经常在睡梦中不自觉地流口水，可能是由于神经调节障碍引起的。除此之外，口腔卫生问题也会导致流口水现象。口腔的温度和湿度最适合细菌的繁衍，睡觉时流口水就是在提醒你要小心牙周病，及时去看牙医。
, 百拇医药
健康调养
——养成良好的两侧交替咀嚼习惯，纠正偏侧咀嚼。
——正确的餐后漱口方法是：口含一定量的漱口水，鼓动两颊与唇边，利用水与牙齿、牙龈、口腔粘膜的充分接触与水流的冲击力量，使残留在口腔内的食物碎屑与部分牙垢得以清除。
——品质优良的牙刷与正确的刷牙方法能刷除菌斑、软垢、食物碎屑及部分色素，同时还能按摩牙龈，促进血液循环。
——正确的刷牙方法是竖刷法，牙刷刷毛置牙槽粘膜上呈45度，以水平方向前后移动竖刷，每一部分重复8～10次。应在每日睡前与早晨起床后各刷牙一次，每次2～3分钟。
——刷牙难以消除牙间邻面的菌斑，可采用牙线通过邻牙接触点进入间隙，左右牵动以清除邻面污物。
, 百拇医药 part3胃发出的SOS
最近突然食欲大增，但吃得越多身体反而越瘦。也许是吃得太多了，有时候会有一种憋闷、胀满、恶心想吐的感觉。但即使是涨疼得受不了，竟然还会觉得“饿”……
专家预言：
胃口大开vs糖尿甲亢
如果去医院检查，你会发现“食欲大增”的背后竟然隐藏着糖尿病的危险。如果经常吃饭没多久就感觉“肚子饿”，人明显消瘦，排尿量也明显增多，那就有可能得了“甲状腺机能亢进症”。
胃痛vs心脏病
与一般胃病不同，心脏病引起的胃痛很少会出现绞痛和剧痛，只是有一种憋闷、胀满的感觉。如果你患过胃病，有时就会不小心把心脏病的先兆当成胃疼。要知道，有时候胃疼可是一个重要的警报。
, 百拇医药
健康调养
——保证适当休息，环境要安静，室温不要超过18度，避免劳累过度。
——多吃高热量，富含糖类、蛋白质类和维生素E(粗米、杂粮等)食品，减少食用动物性脂肪、海鲜类、内脏和过多的蛋黄。
——有"甲亢"倾向的病人情绪常常容易激动，可在医生指导下服用镇静剂，如利眠宁、安定、心得安等。
——每周走路2小时以上有明显的“护心”效果，原则上每周走3～4次，每次30分钟。
——每天喝两杯啤酒或一小杯红葡萄酒，能够降低动脉狭窄及凝血的危险性，让心脏衰竭的风险减少一半。
——每天午睡半小时可使冠状动脉心脏病发生率减少30%。
, 百拇医药
——避免服用含有神经兴奋成分的食品和补品，过多的中枢神经刺激剂会增加心脏和甲状腺的负担。
part4双手发出的SOS
在你月事的那段时间，我都会疯狂地出汗。不知道你有没有注意到我的变化，我不但每天都汗淋淋的，还会间歇性地发热，手掌心也常常是红红的，这是我在提醒你：你该好好注意身体了……
专家预言：
手心出汗vs慢性肾炎
手心出汗可不像人们开玩笑时说你身体好，特别是年轻女性，在月事期间或者性生活后一段时间内手心持续或间歇性发热、出汗，同时伴有腹痛、全身性发热，就很有可能得了慢性肾盂肾炎。这是由于在外感、过劳、月经、性生活卫生不良等诱因下，机体抵抗力下降或尿道粘膜有轻微损伤，让细菌得以侵入，感染膀胱和肾脏形成的一种炎症反应。
, 百拇医药
健康调养
——注意个人卫生，特别做好月事期、妊娠期的个人卫生。
——月事期间禁房事，保持外阴清洁，必要时以1:5000pp水坐浴。
——性生活后应该养成马上清洗的习惯。
——睡前有尿意时马上排尿，养成不憋尿的习惯。
——年轻女性一定要注意保暖，切勿受凉。
——平时多吃西瓜、冬瓜、黄瓜、赤豆、绿豆等具有除湿解毒利尿作用的食品，避免刺激性和不易消化的食物。
——多参加体育锻炼，比如打太极拳、做广播操、散步、慢跑等，以提高机体防御疾病的能力。
, 百拇医药 ——感觉身体不适，比如盗汗、夜尿多、食欲减退、腰部有酸胀感，尤其早晨起床后出现颜面部水肿及排尿异常，则提示有得肾脏病的可能，要及时到医院检查。
part5双脚发出的SOS
最近，我有些肿，还伴有瘙痒。由于你不停地抓挠以及鞋子的挤压，现在我肿得越来越厉害，还特别疼痛……快来关心我一下吧!
专家预言：
脚浮肿vs静脉问题
脚肿往往是由于静脉栓塞而引起的，当静脉中的一些小血管被堵塞住，血液就回流不畅，导致出现脚肿症状。你可不能小瞧这个看似寻常的症状，它很有可能是在提醒你：你的静脉出问题了。如果通过按摩不仅无法消退，反而越来越严重，就更要引起高度重视。
健康调养
, 百拇医药
——严格戒烟。尼古丁不但是心血管疾病的致病因素，还是一种收缩血管的物质，长期吸烟会造成肢体动脉处于持续痉挛状态，日久就会发生血管壁营养障碍，产生内膜增生；而烟酸则会减弱动脉血氧结合力，导致血液粘稠度增加，使肢体血流缓慢而形成血栓。
——选择低胆固醇食品。低热量、低脂肪是预防静脉问题的关键，应多吃蔬菜、豆制品、鱼、瘦肉、鸡肉，多喝水或者淡茶水，以减少肠内胆固醇的吸收，防止高血脂与动脉硬化的发生。
——少食辛辣。过食辛热，多生湿热，湿热下注会导致肢体血管疾病的发生，因此要注意饮食结构，固护脾胃，脾胃气旺则气血生化有源。
——保持良好的精神情绪。如果精神受到刺激，心情抑郁，就会导致脏腑功能紊乱、气血运行不畅，阻塞经络、凝滞脉道而为病。
——避免寒冷。寒冷是肢体血管疾病的主要诱因，因此对于肢体的防寒保暖是主要的预防措施。
——防止外伤。防止外伤的发生是减少肢体血管疾病发生的重要措施，如砸伤、刺伤等多会引发肢体动脉疾病，外科手术、分娩、各种机械性损伤以及反复静脉穿刺和静脉内注射抗生素和高渗糖等，常能导致肢体静脉性疾病。因此，在工作和运动时，一定要注意安全。
——防止各种感染。细菌与毒素可通过血管内膜造成机体损害，并发血栓，形成动、静脉血管病变，因此，在消除脚局部感染，如足癣、甲沟炎、嵌甲和小腿部感染时，还应注意全身由于其他病变而继发的血行感染。, 百拇医药(Ｅｏｓ Ｌｅｅ)