相信很多女生都有这样的减肥经验，那就是减到某个阶段时，总有那么“3公斤”怎么都减不下来。

    没错，这是因为你遇到了减肥“停滞期”!“3公斤”这一障碍并不是你不努力造成的，而是生理机能的一种正常反应。此次，我们分析出5种减肥过程中最常发生的停滞期状况，并且将它们一一破解，希望能帮助你突破关键3公斤的减肥停滞期!

    Type节食停滞期

    减肥方法：严格控制饮食，采取如蔬果减肥法、吃肉减肥法等。

    发生时间：大约在开始节食的7～10天内。

    发生状况：只吃单一食物或吃得很少会让你的体重降的很快，但不久之后就会出现厌倦、便秘或抵抗力变差等问题，而体重也迟迟不再见下降。

    突破方式：单纯依靠饮食控制或单一依靠某种食物来减肥，是很多人最爱用却是专家最不建议的方法。这种方法虽然一开始的减重效果很显著，但通常会造成营养素、电解质不均衡，因此最容易遇到减肥停滞期。记住，有失偏颇的减肥方式对于身体健康相当不利。

    就靠这些方法——

    1、恢复均衡饮食：若饮食只依靠蔬菜、水果，虽然摄取的热量很低，但很容易造成机体营养不均衡 ......