银耳靓汤，吃、搽并重养美肤
 |
| 第1页 |
参见附件(800KB，1页)。
我们都知道明星最爱的养颜食品就是燕窝，不少明星、名媛声称天天喝燕窝才养成凝脂美肌。
也许你会说，我们普通人可没机会天天吃燕窝。其实没钱不是问题，营养师说了，银耳的美肌力不输燕窝!经常补充平价版美肌食物银耳，同样能让你拥有名媛级润泽肤质。
银耳，“穷人的燕窝”
银耳又叫白木耳，其中质量上乘的被称作雪耳。银耳与燕窝一样，都含有多糖体、氨基酸，能从内到外调理滋养，让肌肤有弹性又饱满，自然散发健康好气色。
超简单银耳美颜汤，有耐心就能煮好
材料：银耳、清水、冰糖。
可选辅材：莲子、百合、枸杞、红枣、雪梨。
制作方法：
1、将银耳20克左右洗净，用温水泡开(约1小时左右)。
2、将泡好的银耳剪去根部发硬、发黄的部分，切碎(也可放进果汁机打碎)。
3、将切碎的银耳放入锅中，多加些清水，先用中火煮开，再转小火慢慢炖。
4、炖1小时后加入冰糖，等汤汁变浓稠时才算成功(约2小时左右)。
4、待银耳汁冷却后放入玻璃器皿或碗中，放入冰箱冰镇即可。
一道银耳汤N种用途
1、当美容餐 ......
您现在查看是摘要介绍页，详见PDF附件(800KB，1页)。