皮肤科专家权威打造 春季抗敏宝典(2)
当体内pH值偏弱碱时，皮肤pH值才会正常偏弱酸；反之，当机体酸碱失调时，若体内pH值下降至偏酸或弱酸，皮肤pH值就会偏碱或弱碱。这时，我们的组织细胞内部环境受到破坏，细胞的供氧、供血减少，出现细胞破裂、死亡，皮肤失去了保护作用，免疫力就会下降，从而导致痤疮、皮肤过敏、湿疹等。
由于体液呈现弱酸性，如果再继续食用过多酸性食物，那么我们机体细胞新陈代谢自然会减慢，抵抗力大大下降；反之，如果适当食用碱性食物，则可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化。由此看来，通过饮食控制体质的酸碱平衡，是可以一定程度预防过敏发生的。
食物酸碱性参考
·弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力、面包、啤酒、葱、花生、泥鳅、虾、鳗鱼等。
·强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鱿鱼、面条、荞麦、奶油、奶酪、糖等。
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·弱碱性食物：豆腐、豆芽、豌豆、梨、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、海带、紫菜、香蕉、竹笋、红薯等。
·强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、土豆、莴笋、柑橘、柠檬、西瓜、葡萄、草莓、苹果、栗子、咖啡、牛奶、葡萄酒等。
通过调整膳食结构和生活习惯预防皮肤敏感
适当选择酸碱食物的同时，还要补充身体所需的营养。饮食上应避免以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，这些食物含有丰富的氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取多种足够的维生素和矿物质，能提高机体防御能力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。
生活习惯应顺应自然规律，早睡早起，适当增加体育活动。此外，养宠物的人一定要定时给宠物消毒，以免动物在春天发情时分泌特殊的分泌物，然后夹杂到细小的毛发里传染给人体引发过敏。过敏体质的人群更要远离花粉和粉尘等致敏原，在饮食方面也要注意尽量不要吃海鲜、牛肉、羊肉、蹄肉、鸡蛋等发物。春季紫外线以见增强，而皮肤对春天紫外线的防护力是一年中最弱的，所以外出时候，要做好防晒工作，尽量减少阳光直接照射。要保持房间室内空气的流通和清新，晒被子和衣服后请要弹打一番后再收回，以免上面沾付的花粉灰尘小虫类物质而引发过敏。
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增强抵抗力的食物参考
·增加葡萄籽提取物，强力抗氧化，减少自由基的危害。
·增加优质蛋白质，增强人体免疫力，改善内分泌系统。
·增加B族维生素，保持内环境平衡，抗压力，抗刺激。
·增加必需脂肪酸，如月见草是很好的来源，有助于细胞保持充足水分。
·增加藻类食物，保证矿物质的平衡，对内环境和皮肤健康有好处。
·增加天然β-胡萝卜素，以维护皮肤健康，提高抗氧化力。
·增加动物肝脏的食用，多吃十字花科目植物，如椰菜、白菜、芥蓝等。
·增加有助于血红蛋白和红细胞形成的食物如杏仁，大麦、西兰花、胡萝卜等。
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·增加有助于细胞组织修补的抗氧化剂食物如柑橘类水果、番茄、辣椒、红枣等。
·增加血液中的游离氨基酸，多喝些豆浆。
通过正确的皮肤保养预防皮肤敏感
有些人使用化妆护肤品的时候，产生过敏反应，大部分时候会认为是产品出了问题，其实，引起化妆品刺激皮肤因素也很多，比如：产品的使用方法，使用频率，产品在皮肤组织上作用的时间，搭配使用的比例浓度等也都会不同程度引发皮肤过敏症状的。同时，皮肤在身体抵抗力下降、压力过大时，也是最敏感的时期，此时食用刺激性食物或长期处于干燥环境、强日晒下，都会很容易出现不同程度的过敏。
由此可知，皮肤容易敏感的根本原因是皮肤角质层太薄或者受到损伤，皮肤的屏障功能下降，过敏源一旦侵入，免疫细胞就会出现警告。所以，做好皮肤的养护重点首先就在于维护好角质层的屏障功能，保持油脂和水分!
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专家给出的护肤要点
·注意保湿 敏感皮肤角质层很薄不能保住足够的水分，无论夏天的空调房还是冬天的暖气间，都需要做好充足的保湿工作，随时携带保湿喷雾，并搽拭足量的保湿产品。
·尽量少用彩妆 彩妆含高的铅汞等化学物，会增加皮肤负担，敏感皮肤尽量不要使用，或者尽量减少上妆时间。如果必须上妆，则应尽可能避免那些带闪粉类彩妆品。
·减少刺激 除了要避免阳光直射，阻隔灰尘，汗水过度刺激外，敏感性皮肤保养时也不应热蒸、按摩、去角质、揉搓皮肤，以免增加皮肤创面。
·持续不断的有效保养 敏感皮肤保养是一项长期任务。有些人认为在气温暖和，皮脂腺功能旺盛时期，就不对皮肤进行有效保养，或者因为T位稍微出点油脂就频繁清洁甚至使用去脂力强的产品，殊不知，这样很容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，从而引发过敏。其实，不论春夏秋冬，我们都应该时刻保持战斗力，好好的去护理皮肤。
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·保养品使用的顺序 保养品的使用我们要遵从水溶性在前，油溶性在后的原则。不要让厚腻的油脂堵在毛孔里，这样毛孔就会被慢慢撑大，甚至有些会因油脂堆积在皮肤表面引致皮肤瘙痒的过敏现象；还有因为堆积的油脂也会破坏角质层里面的油水平衡造成缺水!
Part 4 突发性敏感有哪些急救措施？
预防措施再完全，也难免遇到意外。面对突如其来的敏感，也不必过于惊慌，首先要判断清楚过敏的类型，对症下药，找到应对的措施。
过敏可分为两种症状：一种是“感知症状”，如刺痒、紧绷、干燥；一种是“外显症状”，如泛红、脱屑、红肿、块状丘疹，脓包等；也有严重者两种症状都有。
突发性敏感的应对措施
Step 1 远离过敏源：保持室内空气流通，被褥衣服保持干净清洁，不去花草众多的地方，做好防晒工作，远离宠物等。
Step 2 高度保湿：如果敏感症状不是很严重，可以使用无添加的温和补水产品进行护理；如果敏感症状比较严重，可以直接用纯净水进行清洁，使用泡有生理盐水的棉片湿敷问题皮肤位置。同时配合使用抗敏类精华。在皮肤敏感症状不是太严重(仅为干燥缺水)的情况下，可以适当的增加保湿面膜贴敷用的次数，比如原来是一个星期一次，这个时候可以增加到2天一次，每次敷用15分钟就可以，连续做3次，这样能在短时间内提高角质细胞的保湿度，以增强皮肤抵抗力；如果敏感症状较为严重，则要避免使用面膜等厚重的产品，以免“闷”到受伤的皮肤。
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由于体液呈现弱酸性，如果再继续食用过多酸性食物，那么我们机体细胞新陈代谢自然会减慢，抵抗力大大下降；反之，如果适当食用碱性食物，则可促进血液循环，防止皮肤粗糙和老化。由此看来，通过饮食控制体质的酸碱平衡，是可以一定程度预防过敏发生的。
食物酸碱性参考
·弱酸性食物：火腿、牛油、巧克力、面包、啤酒、葱、花生、泥鳅、虾、鳗鱼等。
·强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鱿鱼、面条、荞麦、奶油、奶酪、糖等。
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·弱碱性食物：豆腐、豆芽、豌豆、梨、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、海带、紫菜、香蕉、竹笋、红薯等。
·强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心菜、萝卜、土豆、莴笋、柑橘、柠檬、西瓜、葡萄、草莓、苹果、栗子、咖啡、牛奶、葡萄酒等。
通过调整膳食结构和生活习惯预防皮肤敏感
适当选择酸碱食物的同时，还要补充身体所需的营养。饮食上应避免以高热量为主，除多食豆类制品外，还可食用糯米制品、芝麻粉、花生、核桃等食物，这些食物含有丰富的氨基酸，具有增加人体耐寒能力的作用。此外，要摄取多种足够的维生素和矿物质，能提高机体防御能力，从而抵抗各种致病因素的侵袭。
生活习惯应顺应自然规律，早睡早起，适当增加体育活动。此外，养宠物的人一定要定时给宠物消毒，以免动物在春天发情时分泌特殊的分泌物，然后夹杂到细小的毛发里传染给人体引发过敏。过敏体质的人群更要远离花粉和粉尘等致敏原，在饮食方面也要注意尽量不要吃海鲜、牛肉、羊肉、蹄肉、鸡蛋等发物。春季紫外线以见增强，而皮肤对春天紫外线的防护力是一年中最弱的，所以外出时候，要做好防晒工作，尽量减少阳光直接照射。要保持房间室内空气的流通和清新，晒被子和衣服后请要弹打一番后再收回，以免上面沾付的花粉灰尘小虫类物质而引发过敏。
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增强抵抗力的食物参考
·增加葡萄籽提取物，强力抗氧化，减少自由基的危害。
·增加优质蛋白质，增强人体免疫力，改善内分泌系统。
·增加B族维生素，保持内环境平衡，抗压力，抗刺激。
·增加必需脂肪酸，如月见草是很好的来源，有助于细胞保持充足水分。
·增加藻类食物，保证矿物质的平衡，对内环境和皮肤健康有好处。
·增加天然β-胡萝卜素，以维护皮肤健康，提高抗氧化力。
·增加动物肝脏的食用，多吃十字花科目植物，如椰菜、白菜、芥蓝等。
·增加有助于血红蛋白和红细胞形成的食物如杏仁，大麦、西兰花、胡萝卜等。
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·增加有助于细胞组织修补的抗氧化剂食物如柑橘类水果、番茄、辣椒、红枣等。
·增加血液中的游离氨基酸，多喝些豆浆。
通过正确的皮肤保养预防皮肤敏感
有些人使用化妆护肤品的时候，产生过敏反应，大部分时候会认为是产品出了问题，其实，引起化妆品刺激皮肤因素也很多，比如：产品的使用方法，使用频率，产品在皮肤组织上作用的时间，搭配使用的比例浓度等也都会不同程度引发皮肤过敏症状的。同时，皮肤在身体抵抗力下降、压力过大时，也是最敏感的时期，此时食用刺激性食物或长期处于干燥环境、强日晒下，都会很容易出现不同程度的过敏。
由此可知，皮肤容易敏感的根本原因是皮肤角质层太薄或者受到损伤，皮肤的屏障功能下降，过敏源一旦侵入，免疫细胞就会出现警告。所以，做好皮肤的养护重点首先就在于维护好角质层的屏障功能，保持油脂和水分!
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专家给出的护肤要点
·注意保湿 敏感皮肤角质层很薄不能保住足够的水分，无论夏天的空调房还是冬天的暖气间，都需要做好充足的保湿工作，随时携带保湿喷雾，并搽拭足量的保湿产品。
·尽量少用彩妆 彩妆含高的铅汞等化学物，会增加皮肤负担，敏感皮肤尽量不要使用，或者尽量减少上妆时间。如果必须上妆，则应尽可能避免那些带闪粉类彩妆品。
·减少刺激 除了要避免阳光直射，阻隔灰尘，汗水过度刺激外，敏感性皮肤保养时也不应热蒸、按摩、去角质、揉搓皮肤，以免增加皮肤创面。
·持续不断的有效保养 敏感皮肤保养是一项长期任务。有些人认为在气温暖和，皮脂腺功能旺盛时期，就不对皮肤进行有效保养，或者因为T位稍微出点油脂就频繁清洁甚至使用去脂力强的产品，殊不知，这样很容易破坏皮脂膜而降低皮肤抵抗力，从而引发过敏。其实，不论春夏秋冬，我们都应该时刻保持战斗力，好好的去护理皮肤。
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·保养品使用的顺序 保养品的使用我们要遵从水溶性在前，油溶性在后的原则。不要让厚腻的油脂堵在毛孔里，这样毛孔就会被慢慢撑大，甚至有些会因油脂堆积在皮肤表面引致皮肤瘙痒的过敏现象；还有因为堆积的油脂也会破坏角质层里面的油水平衡造成缺水!
Part 4 突发性敏感有哪些急救措施？
预防措施再完全，也难免遇到意外。面对突如其来的敏感，也不必过于惊慌，首先要判断清楚过敏的类型，对症下药，找到应对的措施。
过敏可分为两种症状：一种是“感知症状”，如刺痒、紧绷、干燥；一种是“外显症状”，如泛红、脱屑、红肿、块状丘疹，脓包等；也有严重者两种症状都有。
突发性敏感的应对措施
Step 1 远离过敏源：保持室内空气流通，被褥衣服保持干净清洁，不去花草众多的地方，做好防晒工作，远离宠物等。
Step 2 高度保湿：如果敏感症状不是很严重，可以使用无添加的温和补水产品进行护理；如果敏感症状比较严重，可以直接用纯净水进行清洁，使用泡有生理盐水的棉片湿敷问题皮肤位置。同时配合使用抗敏类精华。在皮肤敏感症状不是太严重(仅为干燥缺水)的情况下，可以适当的增加保湿面膜贴敷用的次数，比如原来是一个星期一次，这个时候可以增加到2天一次，每次敷用15分钟就可以，连续做3次，这样能在短时间内提高角质细胞的保湿度，以增强皮肤抵抗力；如果敏感症状较为严重，则要避免使用面膜等厚重的产品，以免“闷”到受伤的皮肤。
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