情绪的艺术
当抑郁或者愤怒来临的时候怎么办？你可以尝试跳脱出自己去看它，不要让它侵占你，也不要试图去赶走它，照常的生活工作，与它和平共处，让它自然的流经你，成为你生命的礼物。
当我们开始认清幻象式的人生到底是怎么一回事，你才会真的开始了解到底是什么在操控你的人生。
有这样一个故事，年轻的学生问禅师，如何摆脱生活的烦恼、痛苦？禅师说：“如果你认真去体验当下所发生的事，你就会明白人类最基本的问题是什么了。”
其实，禅师想表达的是，我们是如何活在情绪中，并流连忘返、信以为真地相信这些所经历到的痛苦是真实的。殊不知，这些都是幻象，都是我们自我信念的产物。比如，我抱怨你不懂我的心，让我付出的好累，表面上是我辛苦付出，但其实在给予的背后，我何尝不是在索求你的爱、你的赞赏，并且用我的付出来操控你，好让你对我感到内疚并理所应当的顺应我的要求。
, http://www.100md.com 当我们开始认清幻象式的人生到底是怎么一回事，你才会真的开始了解到底是什么在操控你的人生。这生活里的一切似乎都是如此的真实，每天见的朋友、闺蜜、陌生人，以及你所讨厌的情绪等，这些对你而言是再熟悉不过的了。比如：你在爱一个人，你在寻找你生命中的灵魂伴侣，一个值得你好好珍惜的爱人，可是当你仔细斟酌你所讲的这些山盟海誓的话语时，可以发现基本上是不成立的或是虚幻的而已。
因为在实际的生活中，没有所谓的灵魂伴侣，这只是一个完美的、乌托邦的爱情故事。这个世界能够寻找到自己灵魂的有多少人？能够开始觉知内在世界的有多少人？能够不再把自己的负面情绪像倾倒垃圾一样丢弃，而是完全接受、共处、感恩的有多少人？这些问题如果可以回答，你就会明白，那只是一个更美好的陷阱，这样就可以不用面对世俗的婚姻，保持足够清高的优越感，始终生活在无法兑现的梦中。
当你懂得爱自己的时候，你才会真的爱上一个人。
生活中所谓的爱其实大多数都是控制、占有和恐惧的代名词。花儿不会说，我只为好人芬芳，不为坏人绽放；太阳不会说，我只照耀好人，让坏人在黑暗里哭泣。真正的爱，没有对立，没有条件，没有交易，只有允许对方用他的方式存在——当你懂得爱自己的时候，你才会真的爱上一个人。
, 百拇医药
有时候，当有人跟你说“我爱你”的时候，也许对方爱的是爱上你的感觉，他爱的是你让他感觉良好的那些优点，是在爱着你的那个他自己。如果他能够和自己内在那种不舒服的感受同在，而依然表现出关切你、爱你的态度，这份感情就开始有爱的发生。
情绪化的反应永远和幻象式的人生，以及我们对人生所下的定义息息相关。我们对自己、对别人、对人生都有许多期待和要求。这些期待如果无法被满足，我们多多少少会经历到不同形式的失望。
譬如，某人下了一个基本的论断：“我的老婆应该照顾我。”那么辛苦工作了一天之后，自然很期待回家时妻子能安慰他。但是走进家门的时候，却发现妻子正陷在自己的苦恼中。她很想跟丈夫谈一谈心事，丈夫却因此而感到愤怒。他可能会按照自己的惯性起反应，譬如责怪她说：“你为什么不可以留点时间来陪我？你老是这个样子!”两人之间的情感便因此而每况愈下。
有时他的反应也可能是压抑自己的感觉，或许他也因为工作事业的压力而无法释怀自己，或许其他的情绪也会浮现，或许愤怒的底端还埋藏着受伤的感觉。能安住在这份感觉之中，就可能进一步发现难过和失落的感受；如果能不逃避这份感觉，或许就会发现各种情绪底端的恐惧真相。
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整个情绪的开端就是“我的老婆应该照顾我”这个信念和判断，失望的起因则是心中有所期待。这一刻我们会被“期待”束缚起来，因为期待中我们看见自己的真正需要，也无法正视自己的存在价值，我们完全把自己的快乐与幸福交付给另外一个同样也有期待的人，这个时候我们就彻底忘记了自己是谁——这也许就是我们常常被情绪困扰，而失去了原本属于我们快乐能量的原因。要想认清这个发生的真相，我们必须真的开始向内观察自己，观察自己的决定和自己的念头。
当我们在情绪中沦陷时，只需要记得：情绪是我们看见内在本质的桥梁。
我们都是这个世界舞台上的演员，每个人都在照剧本演出自己的角色，所以我们都是无明和无知的。但如果你开始自我成长，并培养出了觉知和觉察的能力，你就可以超越剧本，演出你自己想要的人生，当我们发现自己原本就是独一无二的存在，原本我们就带着宁静与智慧、丰盛与自由，我们就开始去给与这个世界最美的自己。
带着对生命的臣服与尊重，和深埋在体内的感觉和平共处，不抗拒、不论断，只带着一份慈悲看着它在心里发生，看见这一切为你而来，人生就变得有解了。当我们在情绪中沦陷时，只需要记得：情绪是我们看见内在本质的桥梁。
, 百拇医药
特邀专家 上古
超越技巧的“能量型”导师
用自己的生命去体验生活的行者
几秒钟之内就能深入内在心灵的智者
活出简单、纯粹、喜悦的人生禅师
亚洲战略智库国学顾问，“全人心理学”模式理论创始人，“心道智慧”系统创办人，北京大学汇丰商学院特聘教授，中国企业领袖俱乐部理事及导师，中山大学、西安交大、北大汇丰、中南大学EMBA总裁班教授，南方民营企业家商会、广东商会、福建商会等荣誉顾问，总裁教练。
现任：果壳(中国)文化发展机构董事长，中国果壳生命力研究院 (CHPD)创办人，果壳慈善基金会创办人，果壳总裁幸福俱乐部主席。, http://www.100md.com
当我们开始认清幻象式的人生到底是怎么一回事，你才会真的开始了解到底是什么在操控你的人生。
有这样一个故事，年轻的学生问禅师，如何摆脱生活的烦恼、痛苦？禅师说：“如果你认真去体验当下所发生的事，你就会明白人类最基本的问题是什么了。”
其实，禅师想表达的是，我们是如何活在情绪中，并流连忘返、信以为真地相信这些所经历到的痛苦是真实的。殊不知，这些都是幻象，都是我们自我信念的产物。比如，我抱怨你不懂我的心，让我付出的好累，表面上是我辛苦付出，但其实在给予的背后，我何尝不是在索求你的爱、你的赞赏，并且用我的付出来操控你，好让你对我感到内疚并理所应当的顺应我的要求。
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因为在实际的生活中，没有所谓的灵魂伴侣，这只是一个完美的、乌托邦的爱情故事。这个世界能够寻找到自己灵魂的有多少人？能够开始觉知内在世界的有多少人？能够不再把自己的负面情绪像倾倒垃圾一样丢弃，而是完全接受、共处、感恩的有多少人？这些问题如果可以回答，你就会明白，那只是一个更美好的陷阱，这样就可以不用面对世俗的婚姻，保持足够清高的优越感，始终生活在无法兑现的梦中。
当你懂得爱自己的时候，你才会真的爱上一个人。
生活中所谓的爱其实大多数都是控制、占有和恐惧的代名词。花儿不会说，我只为好人芬芳，不为坏人绽放；太阳不会说，我只照耀好人，让坏人在黑暗里哭泣。真正的爱，没有对立，没有条件，没有交易，只有允许对方用他的方式存在——当你懂得爱自己的时候，你才会真的爱上一个人。
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有时候，当有人跟你说“我爱你”的时候，也许对方爱的是爱上你的感觉，他爱的是你让他感觉良好的那些优点，是在爱着你的那个他自己。如果他能够和自己内在那种不舒服的感受同在，而依然表现出关切你、爱你的态度，这份感情就开始有爱的发生。
情绪化的反应永远和幻象式的人生，以及我们对人生所下的定义息息相关。我们对自己、对别人、对人生都有许多期待和要求。这些期待如果无法被满足，我们多多少少会经历到不同形式的失望。
譬如，某人下了一个基本的论断：“我的老婆应该照顾我。”那么辛苦工作了一天之后，自然很期待回家时妻子能安慰他。但是走进家门的时候，却发现妻子正陷在自己的苦恼中。她很想跟丈夫谈一谈心事，丈夫却因此而感到愤怒。他可能会按照自己的惯性起反应，譬如责怪她说：“你为什么不可以留点时间来陪我？你老是这个样子!”两人之间的情感便因此而每况愈下。
有时他的反应也可能是压抑自己的感觉，或许他也因为工作事业的压力而无法释怀自己，或许其他的情绪也会浮现，或许愤怒的底端还埋藏着受伤的感觉。能安住在这份感觉之中，就可能进一步发现难过和失落的感受；如果能不逃避这份感觉，或许就会发现各种情绪底端的恐惧真相。
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整个情绪的开端就是“我的老婆应该照顾我”这个信念和判断，失望的起因则是心中有所期待。这一刻我们会被“期待”束缚起来，因为期待中我们看见自己的真正需要，也无法正视自己的存在价值，我们完全把自己的快乐与幸福交付给另外一个同样也有期待的人，这个时候我们就彻底忘记了自己是谁——这也许就是我们常常被情绪困扰，而失去了原本属于我们快乐能量的原因。要想认清这个发生的真相，我们必须真的开始向内观察自己，观察自己的决定和自己的念头。
当我们在情绪中沦陷时，只需要记得：情绪是我们看见内在本质的桥梁。
我们都是这个世界舞台上的演员，每个人都在照剧本演出自己的角色，所以我们都是无明和无知的。但如果你开始自我成长，并培养出了觉知和觉察的能力，你就可以超越剧本，演出你自己想要的人生，当我们发现自己原本就是独一无二的存在，原本我们就带着宁静与智慧、丰盛与自由，我们就开始去给与这个世界最美的自己。
带着对生命的臣服与尊重，和深埋在体内的感觉和平共处，不抗拒、不论断，只带着一份慈悲看着它在心里发生，看见这一切为你而来，人生就变得有解了。当我们在情绪中沦陷时，只需要记得：情绪是我们看见内在本质的桥梁。
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特邀专家 上古
超越技巧的“能量型”导师
用自己的生命去体验生活的行者
几秒钟之内就能深入内在心灵的智者
活出简单、纯粹、喜悦的人生禅师
亚洲战略智库国学顾问，“全人心理学”模式理论创始人，“心道智慧”系统创办人，北京大学汇丰商学院特聘教授，中国企业领袖俱乐部理事及导师，中山大学、西安交大、北大汇丰、中南大学EMBA总裁班教授，南方民营企业家商会、广东商会、福建商会等荣誉顾问，总裁教练。
现任：果壳(中国)文化发展机构董事长，中国果壳生命力研究院 (CHPD)创办人，果壳慈善基金会创办人，果壳总裁幸福俱乐部主席。, http://www.100md.com