《瘦佳人》编辑室
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肥起来容易瘦下去难。2008年到了，在过去的一年，你为自己制定的减肥计划实施的怎么样了?无论成功还是失败，我们都希望每个人能在新的一年中拥有想要的好身材。
[安康博士信箱]
你该吃减肥药还是减肥辅助品?
Q 既然减肥药和减肥辅助品都有某种程度的减肥效果，那我们在使用时该如何选择呢?
四川读者 马荣
安康博士回答：建议大家根据自己的身体状况、肥胖程度以及需求，来判断自己到底是属于减肥药一族还是减肥辅助品一族。
减肥药一族
适用人群：身体质量指数(BHI)超过27.9kg/m2以上的人群。
, 百拇医药
安康博士：有调查显示，当BHI超过27.9kg/m2以上，可以在专业医生建议下采用减肥药物治疗，例如利用诺美婷促进新陈代谢、抑制食量，再配合正确的饮食、行为搭配，从而达到减重的目的。
◎因肥胖问题而产生的慢性疾病：遭遇高血压、高血脂等慢性疾病的肥胖威胁时，就有必要利用减肥药尽快将体重控制下来。
◎经过长时间非药物治疗仍减肥失败者：在进行3个月的饮食、运动控制后仍无法获得明显的减重，可以考虑采取药物控制的方式。
减肥辅助品一族
适用人群：肥胖身体质量指数低于23.9kg/m2以下，且无其他并发症的人群。
安康博士：尚属标准范围，只要树立正确的饮食观念，加强运动，再搭配减肥辅助品，就可以帮助你控制体重。
, 百拇医药
◎可避免复胖现象发生：当体重受到控制，就可以把减肥辅助品作为日常保养之用，提醒自己小心控制热量摄取。
◎体重有开始增加的趋势：随时注意自己的体重变化，一旦出现上升趋势，就可以利用减肥辅助品来阻隔热量的吸收。
温馨提示：BHI值测量方式=体重(千克)÷身高(米)的二次方
[读者来信]
瘦身方法：哪些人最容易减肥后反弹?
问题来自：浙江宁波读者马志琪
《瘦佳人》回复：一般来说，减肥后最容易反弹的人群可分为以下3类——
1、快速减肥者。快速减肥者往往采用腹泻的办法减肥，减的是水分而非脂肪，不仅达不到减肥目的，反而更易反弹。
, 百拇医药
2、饥饿法减肥者。不吃东西人自然会瘦，但难以长期坚持，一旦开戒，不能将前功尽弃。而且还可能导致厌食症，严重时会致死。
3、遗传性肥胖者。先天带有肥胖基因，难以维持减肥效果。
减肥·留言板
减肥怎样防止反弹?
目前，有很多减肥机构和减肥产品在广告中大肆标榜：“立减×斤，不反弹。”减肥真的不反弹吗?诗丽定向减肥如何防止反弹?本期《减肥·留言板》选登诗丽定向减肥网留言板中网友“啊君”的留言，并请诗丽中心回复如下：
啊君留言：我在三年前就购买了诗丽贴的产品，那刚一个月减了15斤，后来没有继续用加上暴食又反弹了，不知现在是否能再用诗丽贴减肥?
诗丽回复：啊君，你好!三年前你用诗丽减肥一个月减了15斤，说明你的经络传导比较敏感，非常适合用诗丽减肥产品。但是你不能一看到效果就马上停下来，因为减去多余脂肪只完成诗丽减肥40%的工作，还有60%的工作是需要按照诗丽防止反弹的操作要求再坚持21天以上才可以的。如果这样做了，绝不至于产生暴饮暴食的生理需求。
, 百拇医药
科学地讲，任何减肥方法都不可能做到“不反弹”，因为脂肪细胞一旦形成，就几乎不可能减少和消失，通常说的“减肥”，只是消除脂肪细胞中的水分和多余脂肪而已。
心理学研究表明，人体内有一种不可思议的生理记忆机能，要改变一种“旧习惯”养成“新习惯”需要经过21天以上的反复练习才能完成。减肥也是这样，当多余脂肪被消除后，在将“瘦态”连续保持过程中，内分泌、神经、消化等系统也在由肥胖状态时的“旧程序”向减去多余脂肪后的“新程序”过渡。如果能坚持21天以上，人体就会忘掉“日程序”，记住“新程序”。而“新程序”一旦巩固下来，也就不用担心“反弹”了。但是，当水分和多余脂肪暂时被消除后，如果不能将这种“瘦态”保持21天以上，你就会很快又再胖起来。节食、运动、药物减肥之所以容易反弹，就是因为减肥后很多人很难保持“瘦态”21天以上。诗丽减肥很容易坚持，但千万不要因减至标准身材而沾沾自喜却忘记了21天以上的防反弹……, http://www.100md.com(佚名)