阿金博士减肥法

    提出者：罗伯·阿金，在美国被称为低糖饮食之父

    在他的畅销书《阿金博士的减肥大革命》中宣称，已经帮助超过2000万人成功减肥。他的减肥法可以吃各种想吃的大鱼大肉，只要不吃碳水化合物类食物。

    阿金博士认为，大多数人的体重问题可以从碳水化合物中解决，所以只要能禁绝碳水化合物，身体就可以处于一种“酮态”状态，让脂肪燃烧殆尽，对食物的渴求也会随之消失。

    需要怎么做?

    第一阶段，你必须限制一天的碳水化合物为25克左右，经过两星期左右，你大概会瘦约7公斤，第二阶段，你可以增加一点点碳水化合物，一旦达到你的理想的体重，就可以恢复正常饮食。

    会发生什么?

    碳水化合物的热量真的会增加体重，许多人采用这种低碳水化合物减肥法也的确会瘦，可能是因为减少了热量摄取的原因吧。

    可以尝试吗?

    这个方法的短期效果几乎是被证实的，但很难维持长久。当你开始吃碳水化合物时体重就会回升。

    特别提示：鉴于阿金博士减肥法广受欢迎，美国农业部不得不以个体组成、营养均衡与否等科学方法检视这种减肥法，结果发现所谓的“酮态”状态会带出大量的水分，造成身体脱水，只要减肥期一结束，多喝水体重就会回升。为此，美国农业部警告 ......