策划 《瘦佳人》编辑部 执行 凝姊

    长期处于办公室的白领可能会面临超时工作，加上晚上与朋友聚会、不定时的外食，难免会导致身体出现臃肿肥胖状态。近日，编辑的朋友苏梳新买的吊带裙勾勒出的玲珑曲线让人艳羡。而一周前，在百货大楼里因无法穿上心仪衣服时的愁苦劲早已消失得无影无踪。变化怎么会这么大呢?在编辑的死缠烂打下，她透露了她的窈窕方，也乐意把它献出来与想瘦的JM们一起分享。

    苏梳的五日窈窕方

    第1日

    早餐：全麦烧饼1个、低脂牛奶1盒

    午餐：炒空心菜1份、烤鸡胸脯肉1份、糙米饭1小碗、番茄汤

    晚餐：蒜苗炒鱼片1份、多谷粒全麦粉馒头1个、钙强化豆奶1杯

    第2日

    早餐：面包1片、咖啡1杯

    中餐：吞拿金枪鱼罐头半罐(矿泉水或纯净水浸泡)、烤面包1片、咖啡1杯

    晚餐：清炒白菜花1份、炒扁豆1份、苹果1个

    第3日

    早餐：煮蛋1个、烤面包1片、咖啡1杯

    午餐：酸奶一杯、苏达饼干2片、咖啡1杯

    晚餐：清炒西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡1杯

    第4日

    早餐：鲜豆浆1杯、苹果1个

    午餐：蒸踉豆腐4块、糙米饭1小碗、番茄汁1杯 ......