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《医学美学美容·瘦佳人》
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2009年第6期
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编号:
11779197
范冰冰火辣胸部的丰胸法
http://www.100md.com
2009年6月1日
佚名
第1页
参见附件(1028KB,1页)。
第1招——俯卧撑丰胸
招数详解:双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重复10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。
http://www.100md.com/html/paper/1004-4949B/2009/06/06.htm
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