瑜伽雕塑,让身体变得更完美

http://www.100md.com 2011年7月1日

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     步骤：双手放在腹部盘坐，感受呼吸时腹部的起伏。吸气时鼓起，吐气时内收。一呼一吸之间，停留约5秒，重复4次。

    功效：放松全身肌肉，调节呼吸达到舒压的效果，充足的氧气更能带来满满的活力。

    http://www.100md.com/html/paper/1004-4949B/2011/07/16.htm

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