想起来，平时的养生、保健最重要。由此，杨奕老师也给了我几个常见病症的家庭保健方，特此抄录下来，有兴趣的读者可以试一试。

    减腹部赘肉

    1 双手捂在下腹，顺转100下，逆转100下；在上腹部左右搓擦100下。 2 默念数字4000，070，6000，每天30分钟。 3 两腿并拢平躺在床上，把脚提起10厘米，坚持到不能坚持再放下腿，每天反复10次。

    4 桂圆和荷叶各20克熬水喝。嚼30-60个枸杞。

    5 每天点按甲状腺、脾、肝、肺、脑垂体等足部反射区20分钟。

    很多女同志对肚子上的游泳圈很是头疼 ......