练习腹式呼吸的最好方法就是平躺在床上，完全放松。像一摊泥一样，别的什么都不要想，就想着呼吸。有意识地找吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去的感觉。

    呼吸对于人的重要性不言而喻，同样。对于太极拳练习者来说，正确的呼吸方法可以说决定着太极拳练习的成败。

    太极拳大师崔仲三先生曾感叹说，有些人练习了一辈子太极拳，却还不懂得正确的呼吸，说来是件挺可笑的事，可这部分人还不在少数。从另一个角度说，也挺可悲的，因为呼吸方法的不正确，不仅对练拳无益，甚至还有可能使身体越练越糟，与其这样还不如不练。

    那么，练太极拳时究竟该怎样呼吸才正确呢?自然呼吸是进阶点

    所谓自然呼吸，就是我们普遍的呼吸方法，即常人在放松、平静、不做运动时常态下的吸气、呼气法，通常来讲就是用胸腔来呼吸。但这种呼吸方式对于练习太极拳来说是不正确的。靠胸腔呼吸，只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，许多肺底部的肺泡没有经过彻底的扩张与收缩，得不到很好的锻炼。这样氧气就不能充分地被输送到身体的各个部位，时间长了。身体的各个器官就会有不同程度的缺氧状况，对练习太极拳是很不利的。

    然而对于初学者，自然呼吸又是必经之路。也是一个进阶点，是练习太极拳时正确的呼吸方式(腹式呼吸)的基础 ......