练瑜伽不仅仅是运动肢体，更是唤起生命本有之能量，来实现生命系统的自我修复。

    编者按，古老而神秘的瑜伽近年来风靡全球，这是一项身心兼修的运动。它减压调神，美体瘦身，养生保健的功效吸引了众多练习者。可是很多练习者只知其表，不知其里，对瑜伽练习系统了解的不够，以为瑜伽就是做一些体位法那么简单，甚至在练习的过程中一谓的追求强度和出汗。王延认为，这和瑜伽的练习原理背道而驰，瑜伽是唤起生命的正面能量，使生命获得提升和超越。

    瑜伽是套完整的能量练习系统，它不仅仅是一套练习肢体的运动，其意义是唤起生命之气(元气)，达到生命系统自我修复之功能。就拿减肥来说，很多人通过“瑜伽运动”来消耗脂肪能量达到减肥的功效。这样的效果往往不尽人意。因为瑜伽不是通过消耗热量来达到减肥的效果，瑜伽的观点认为，肥胖是由于体内能量虚的表现。由于能量不够，就不能及时的把体内的垃圾和毒素排出体外，从而造成肥胖。如果在练习中运动过量，就会消耗体内的能量，反而事与愿违。同时，由于能量充盈了，情绪也得到了很好的平衡和控制，这样就避免了情绪化饮食，对减肥也大有帮助。

    如果练习者能够对瑜伽的能量系统有所了知，依照能量的规律去练习，那么就能达到事半功倍的效果。

    在瑜伽中有一个代表能量的词叫做“普拉那”(prana)。意为生命之气。它将我们人体小宇宙与天地大字宙紧密的联系在一起，是一切生命的原动力 ......