应当及时回避外界能使人致病的虚邪贼风，注意精神上的修养。最重要的是少私寡欲，不使情绪波动，不为物欲所惑。这样做则体内真气便不会亏耗，精神自然充沛。

    夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风避之有时，恬幞虚无，真气从之，精神内守，病安从来……(《黄帝内经·素问·上古天真论篇》)

    [译文]上古时的圣王教导民众的时候，都曾强调说，一切乘虚而伤人致病的外来邪气，要注意适时避开；思想上要清静淡泊，没有欲求，这样，体内的正气就会和顺不乱。

    用之有道

    “虚其心，实其腹”载于《道德经》第三章，是一句修身养性的至理名言，实际上指的是身心的修炼。历代研究者对于此句大都从字义上解释，缺少身心的体认，故此对于这句话的理解有失偏颇。笔者认为这句话在养生健身方面还有着另外的一种特殊意义。

    前贤认为：虚其心者，使心虚灵湛寂，朗照天下，而清明在躬，不为名利外物一切所动，亦不动于一切，心中无一物，万境自如如，所以受道也。实其腹者，使足其食用，充其内养，含哺而鼓腹，精足、气足、神足，清静自守，而不役于物 ......