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炎夏祛暑有良方
http://www.100md.com 2011年7月1日 《东方养生》 2011年第7期
     “暑,热也”,是《说文·日部》对暑的释义。暑热难耐,这暑热太过,浸淫身心,古来称之为“六淫”之一。

    暑热中,有中暑或伤暑的称谓。《景岳全书·暑证》日:“暑有八证:脉虚、自汗、身热、背寒、面垢、烦渴、手足微冷、体重是也。”当然还会有吐、泄、喘、满等症状。暑症亦有阳症与阴症之别,今分论之。

    阳症与阴症对症论之

    阳症,是动而得之。或酷暑中的行人;或目光毒辣,田间劳作的农民;或工地中挥汗如雨的工人。有如无窠鸟,触热不得住。为劳苦得之,是暑热伤了元气。

    这个时候,会出现头痛、发燥、恶热(厌热、怕热),触摸肌肤,肌肤滚烫,出大汗,想大口喝水,甚至牙齿都显得干燥。

    此种征象,气血壮盛的人,可以服一个方子,叫“苍术白虎汤”。方药如下:苍术15克、石膏30克、知母10克、甘草15克,水600毫升,煎取200毫升,肉服。

    如果属于气弱,元气不足者,唯有用“清暑益气汤”救护,方药如下:黄芪30克、苍术15克、升麻10克、生晒参10克、白术10克、陈皮10克、神曲6克、泽泻6克、生甘草6克、黄柏6克、葛根6克、青皮6克、当归6克、麦冬6克、五味子6克,水1000毫升,煎取300毫升,内服。

    那么所谓阴症,实乃因避暑而受寒冷,暑月之阴症也。阴症多静而得之,如室内空调冷气侵袭,或跋涉冷水,或瓜果冷饮,生冷伤及胃肠。此时,出现的症状有头痛怕冷、四肢关节疼痛、心烦、肌肤大热而无汗、腹痛吐泻。这些症状,是皮表和胃肠被寒邪阴冷遏制,周身的阳气不能伸越。此时,需用一个方子,日“大顺散”汤剂。炙甘草15克、干姜30克、杏仁15克、肉桂15克。水煎,加水600毫升,煎取200毫升,内服。古人中暑急救土方

    行路之人,若有中暑者,面色似有污垢,自汗且口中干燥,甚至闷昏不知人事,手足及背部发冷,或吐、或泻、或喘满等。

    此时,不能浇冷水或躺在冷地上,要躺在太阳底下的热地上。用小便浇在热土上,取这个热土敷在病人肚脐,再把大蒜研末加水灌服,人就能苏醒。

    这个也是阳症,中了暑毒,外阳内阴。此时,要解这个暑毒,要把它散发出来。小便有轮回酒、还元汤的称呼,在这里不论其具体药性,总之是取之方便,有人的体温和信息。而敷在肚脐,通过人体大的关窍,自有深意和妙用。

    总之,解暑的药应多用暖剂,如干姜、肉桂、丁香等,蒜也是辛热之物,再者蒜气臭烈,还能通身体诸多关窍。

    因暑而病杂症多

    元气的虚弱,自身能量不足,内外不畅,多是中暑的缘故。无论城乡,很多不是伤于暑热,就是避暑而伤于寒冷。

    国人从农业时代向工业及城市化的挺进,有许多的无奈和悲哀。高楼大厦、水泥丛林中,空调大量使用,以邻为壑,人为的热浪散逸空间。蜗居都市者,也有更多生存的压力和无奈。祖先“顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处”的教海,似乎只是一个梦想。个体只能尽力为之。

    青年时代,笔者住单身宿舍,醋晷中只是打开门窗通风,夜间也能安睡,内心很清凉。前些年,在新加坡一段时间,接近赤道,房子住得虽大些,但真有酷暑难耐的感受。夜间,有时就要用空调,盖着薄被睡觉。清晨起床,感到头有些闷闷的。只能站桩、导引,自觉身体内外畅通、精神充沛,再投入新一天的工作。自此,也体会了使用空调冷气的无奈。

    古人讲“醉以入房”是个禁忌,是讲喝醉了,再有房事,有性行为,在酒醉中丢精伤身。暑期,荇是在醉酒后有性生活,在有冷气空调的房间入睡,对身体的损害或许更大。酒醉神昏,周身毛孔张开,性行为又耗散能量,内气空虚,冷气寒邪乘虚而入,后患无穷。青年人的许多杂病由此而来,颈肩腰腿痛,女性的痛经、男性前列腺炎、胃脘不适的吐泻、甚至中老年的心脑血管病。以至于中风偏瘫者,是前一夜受了如此无情的风寒而引起的。中医治疗,能识因暑热伤于寒,伤寒何种境况为高明。

    未雨绸缪退暑热

    歌云:“小暑不算热,大署三伏天;立秋忙大锭,处暑动刀镰。”小署开始炎热,大暑最炎热,处暑已是秋后,气温渐低,暑气即将过去。

    暑夏,阳气浮于外,阴气伏于内。皮肤是外,胃肠也是外;内是泛指皮肤与胃肠中间的层面。酷暑劳役,可以外伤阳气;而饮食劳倦,能内伤中气,这个中气,是通过胃肠这个表面,影响了脏腑功能,伤及了中气,伤及内脏更深的层面。

    暑热之中,唯有补益血脉,补气清热;增强体质,预防为要。以“生脉散”最合时宜。药方如下:生晒参15克、麦冬15克、五味子10克。水煎服,3剂。用水600毫升,煎取200毫升,内服。

    此外,在生活中饮食应清淡,不食或少食冰冷食品。肥腻、烧烤、油炸食品也尽量少食。长夏主湿,湿邪易于困脾,可以适量进食些葱、姜、蒜、芜萎等辛味作料,能振奋阳气以醒脾健脾。

    在服饰方面,夏日或出汗或淋雨,湿衣不能久穿,而刚刚曝晒的衣服也不宜马上穿。尤其是婴儿,虽有一次性尿不湿,讲究的家长有的也使用一部分棉质尿布。这些尿布洗涮后在阳光下晒干,不要当日使用,耍隔一夜。特别是南方,要避免阳光的署气,不然会伤及婴儿,使其烦躁不安。 上面讲的这些都是如何避免暑和湿对身体的侵袭。暑气人心,炎热天气,更需宁心安神。笔者体会,陈天华的《病中吟》是一首可以解暑气、安心神的曲子。陈天华先生说:“病中吟”并不是生病的意思,而是心中苦闷如病,是心中苦闷而产生的歌。音乐时而幽咽微吟,时而激愤高歌,时而深情倾诉,时而呻吟叹息,是有所期待、感人至深的内心独白。见仁见智,不妨在酷暑中试听一下,或多有益。, http://www.100md.com(白粹昭)