纵放屈伸人莫知，诸靠缠绕我皆依。

    劈打推压得进步，搬撂横采也难敌。

    钩绷逼揽人人晓，闪惊巧取有谁知。

    佯输诈走谁云败，引诱回冲制胜归。

    滚拴搭扫灵微妙。横直劈砍奇更奇。

    截进遮拦穿衣肘，迎风接步红炮锤。

    二换扫压挂面脚，左右边簪庄跟腿。

    截前压后无缝锁，声东击西要熟识。

    上拢下提君须记，进攻退闪莫迟迟。

    藏头盖面天下有，攒心剁肋世间稀。

    教师不识此中理，难将武艺论高低。

    此上所录的这首歌诀，非是俗物。乃是陈式太极拳创始人陈王廷先生，所传下来的“拳经总歌”。歌诀简单易懂，内行人一经练习，即知其所指。然而在太极文化中，练功、技击之外，尚有广阔天地。大家都熟识陈式太极拳，“不许外传”的“祖训”。只是如此轻描淡写的认识。还无法显示陈式太极拳授徒之严谨、传承之有序。

    祖训门规教人伦

    太极拳的传承，首重端正，切忌狂悖。学太极拳者，应端正其心，以敬为主，不敬则外慢师友、内慢身体。古人认为心不敛束。万事皆废，何能学艺？又切忌狂浪轻浮，“手狂”则多生事端，“言狂”则多增口过。太极拳之事虽属武学，然必存文人风雅，否则必轻于外而失于中 ......