“爱美之心人皆有之”，何况是走在时尚潮流前端的现代女性。目前，我国妇女(尤其是职业女性)面临就业压力、社会要求、婚姻家庭等重重难关，更需要关注自身的健美形象。爱护我们的容颜与肌肤，在日常生活中虽然要注意避免伤害、表面清洁、充足睡眠、排泄通畅和慎用化妆品的种种细节，但本文在此主要探讨的是为了完美的容颜，女性在平时一日三餐中怎样“吃营养”：

    一、我国女性的营养现状:

    随着目前生活水平的提高，我国女性营养状况较上世纪中叶已大幅度提高，但根据中国人的饮食营养结构与女性的生理特征，某些重要营养素仍有严重不足。

    相对来讲，我国女性比较容易缺乏的营养素有：VA、VC、VB2、钙、铁、锌与硒。不易缺乏的营养素是：VP、VB12、铜、碘、镁等，而磷的相对摄入量偏多 ......