家有考生话饮食
家有考生，父母必虑。虑孩子营养跟不上，身体不好；虑孩子休息睡眠质量不高，精神不好；虑孩子压力太大，复习效果不好；虑孩子心理紧张，临场发挥不好……真是可怜天下父母心。
临近中高考，哪个父母不揪心？说又不能说，怕孩子不愿听也没时间听，搞不好还会增加孩子负担；那就做吧，默默地做；于是，鸡、鸭、鱼、肉、山珍海味不少见，保健饮品床头摆，牛奶水果不会断。其实，这样做，效果未必就好。因为，这也是一种信息刺激，暗示考试的临近，间接增加孩子心理压力。很多考生都会说，家长越“关心”，我们就越不安心。
说也不能说，做也不能做，顺其自然吧。有经验的老师为了让考生发挥正常水平，会在平时提醒学生：平时把作业当考试，考试时，把考试当作业。细细想来，不无道理。考前的饮食亦如此。家长平时就应注意孩子的饮食，考前只要基本照旧就行。当然，这里不是说完全照旧，或者说漠不关心。以我的经验看，内紧外松是最好的方案。食欲不振，要对饮食稍加调整。各类原料应精挑细选，严格把关，比如蔬菜、普通蔬菜、无公害蔬菜、有机蔬菜，新鲜的、不新鲜的，在这上面多做文章。再就是食用油，选上好的茶油烹调菜肴，不失为一种明智之举。用茶油炒菜，本身就是药膳的一种，因为茶油无异味，烧菜味道鲜美，还能增强食欲。茶油含有茶多酚，能安神，营养也很丰富，其不饱和脂肪酸含量为食用油之首，且极易被人体吸收。茶油还能调节人的神经系统，能清热解毒杀菌，提高人体免疫力。最关键的是茶油适合于中餐各种烹调方法，煎、炒、炸、拌都行。
同样的父母、同样的关心、同样的氛围、同样的菜肴，却有不一样的中、高考。愿天下的父母都能如愿，都开心。, http://www.100md.com(吕 海)
临近中高考，哪个父母不揪心？说又不能说，怕孩子不愿听也没时间听，搞不好还会增加孩子负担；那就做吧，默默地做；于是，鸡、鸭、鱼、肉、山珍海味不少见，保健饮品床头摆，牛奶水果不会断。其实，这样做，效果未必就好。因为，这也是一种信息刺激，暗示考试的临近，间接增加孩子心理压力。很多考生都会说，家长越“关心”，我们就越不安心。
说也不能说，做也不能做，顺其自然吧。有经验的老师为了让考生发挥正常水平，会在平时提醒学生：平时把作业当考试，考试时，把考试当作业。细细想来，不无道理。考前的饮食亦如此。家长平时就应注意孩子的饮食，考前只要基本照旧就行。当然，这里不是说完全照旧，或者说漠不关心。以我的经验看，内紧外松是最好的方案。食欲不振，要对饮食稍加调整。各类原料应精挑细选，严格把关，比如蔬菜、普通蔬菜、无公害蔬菜、有机蔬菜，新鲜的、不新鲜的，在这上面多做文章。再就是食用油，选上好的茶油烹调菜肴，不失为一种明智之举。用茶油炒菜，本身就是药膳的一种，因为茶油无异味，烧菜味道鲜美，还能增强食欲。茶油含有茶多酚，能安神，营养也很丰富，其不饱和脂肪酸含量为食用油之首，且极易被人体吸收。茶油还能调节人的神经系统，能清热解毒杀菌，提高人体免疫力。最关键的是茶油适合于中餐各种烹调方法，煎、炒、炸、拌都行。
同样的父母、同样的关心、同样的氛围、同样的菜肴，却有不一样的中、高考。愿天下的父母都能如愿，都开心。, http://www.100md.com(吕 海)