人们饥肠辘辘，急想吃东西，但有些食品若空腹食用，对健康有害。现在搜集、归纳、选择几种，写出来供诸位参考。

    牛奶、豆浆

    通常人们习惯早晨起来喝牛奶和豆浆。须知这两种食物含有大量蛋白质，空腹饮用，蛋白质将转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与面粉食品，如点心、面饼同时饮用，或者饭后两小时再喝，或睡前喝均可。最好两种饮品分开喝，一般早喝豆浆，晚喝牛奶。

    酸奶

    大家知道喝酸奶有益于健康 ......