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编号:11466272
夏季的饮食养生方法
http://www.100md.com 2007年6月1日 《食品与生活》 2007年第6期
     初夏:少苦适辣

    初夏(在五行里是春夏之交的时间),万物生长迅速,一派欣欣向荣的气象,以火的形象为代表。为保证心气旺盛,气血的良好运行,应少食用苦味泻火、能伤及心阳的食物,适当食用一些辛温(辣)发散行气的食物,有利于温煦心气,能进一步培养人体的阳气,在五行上有“火生土”之妙,有利于脾胃消化功能。尤其是在中国南方比较潮湿,吃点辛辣食物也有助于行气祛湿。故应“少苦适辣”,即少食苦味食物,适当添加些辣味。

    进入初夏,应该注意饮食调节,对症“灭火”。

    生了痔疮,多吃果蔬多喝水痔疮的发生原因主要是吃鱼肉及精细食品过多,减少了粗纤维摄入,使大便干燥。此外,许多人长时间上网,久坐后活动减少,肛门处的静脉回流受到阻碍,引起血管扩张,容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝水 ......

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