维生素D——生命之友

http://www.100md.com 2008年1月1日 钱星博

     众所周知，保持健康的常规处方是：饮食中多吃些蔬菜和水果，有规律的身体锻炼，不吸烟、不酗酒。但是最新的医学研究成果证明，还得加上一条，那就是晒太阳。太阳光的最大功效是促使我们身体自动生成维生素D，它可以防癌和预防许多疾病，例如：多发性硬化、类风湿关节炎、糖尿病以及牙龈疾病。

    还有研究表明，晒太阳可以治疗心脏病和某些癌症，当然它的最大功效还是促进人体对钙的吸收，这对我们骨骼生长是至关重要的。一些营养专家竭力主张从太阳和补充物中多获取维生素D，因为即使是世界上最佳的膳食也无法给我们提供足够的维生素D。

    一些新的研究发现，每天从饮食或太阳中获得1000IU(生化国际单位)的维生素D可使患结肠癌的风险减少一半，这将使美国每年能挽救数千人的生命 ......