当前位置: 首页 > 期刊 > 《食品与生活》 > 2012年第6期
编号:12253809
夏季养生六要
http://www.100md.com 2012年6月1日 《食品与生活》 2012年第6期
     上海市非物质文遗产“朱氏一指禅推拿”传承人

    养生的最高境界是天人合一 ,我国古典医学名著《黄帝内经》中首次提出了“天人相应”观。人们生活在自然界中,生命活动需要根据自然交替作出相应的调整。“春夏养阳,秋冬养阴”。所以,人们在春夏之时,要顺其自然护养阳气。夏日渐近,自然和谐的养生可从“六要”入手。

    午睡补觉

    夏季睡眠应随自然界阳盛阴衰的变化晚睡早起,即五点半至六点起床,以顺应阳气的充盈与盛实;十点半至十一点入睡,以弥补阴气的不足。但由于日长夜短,相对睡眠不足,亦因高温难熬,影响睡眠质量,因而重视午睡倍显重要。当屋外烈日高空,择清凉的空调静室小憩,“夏眠一刻值千金”。午睡,既能补偿夜间睡眠的不足 ......

您现在查看是摘要页,全文长 2837 字符