对很多人来说，就算当下并没有缺钙的症状，适当补钙也可以预防将来可能发生的骨质疏松，是一项“健康储蓄”的工作。

    补钙效果事半功倍的秘密

    普遍使用的补钙方式真的正确吗？

    首先，我们要了解自己的骨骼。人体的骨骼由有机物和无机物组成，有机物主要是蛋白质(70%～80%是胶原蛋白)，它们组成了骨骼的框架，使骨骼富有韧性；而填充其中的磷酸钙等无机物则赋予骨骼强度。这两者的比例随着年龄不同而改变，儿童骨骼中的有机物含量大于1/3，而老年人则小于这个数值，这也就是儿童的骨头柔软、可塑性高 ......