1. 糯玉米

    3.5 元/500 克 花费6 元

    甜玉米可以用来煲汤，而糯玉米比较容易消化。挑选糯玉米时可以先摸一摸，如果感觉不太硬还有些弹性说明比较嫩。一些颜色暗淡失去光泽的玉米则比较老。

    2.菌菇

    (香菇、蘑菇、蟹味菇12 元/500 克； 杏鲍菇 8 元/500 克)共花费17.5 元

    蟹味菇肉质紧实有弹性，口感极佳， 还具有独特的蟹香味。杏鲍菇又名“刺芹侧耳”，有杏仁的香味，肉质肥厚，营养丰富。挑选蘑菇时要注意，菌柄部分的切口如果发黑说明蘑菇已经不太新鲜。

    3. 梭子蟹

    18 元/500 克 4 个花费46 元

    今年老天爷帮忙，不论是梭子蟹还是大闸蟹都是大丰收，几乎家家卖海鲜的摊位上都层层叠叠地码放着梭子蟹，质量上乘，价格又实惠。上海市场上很难找到活的梭子蟹，大部分都是当地冷冻后再运到市场解冻贩售的， 所以挑选时要更加注意蟹是否新鲜 ......