晚餐向来是中国人“一日三餐”中必不可少的一餐。然而，忙碌的现代生活导致大部分家庭不得不对晚餐敷衍了事，聚餐时间越来越少，且老、中、青三代对饮食的需求各不相同，要面面俱到显得难上加难。如何在30分钟内准备好全家都爱吃的菜肴，兼顾美味和营养呢？试试马铃薯吧!

    美国马铃薯协会(US Potato Board)的研究结果显示：新鲜的马铃薯含有丰富的维生素C ......