费医 张雯静

    睡眠不好是现代人所遇到的一个很普遍的问题。有些人表现为入睡比较困难，有些人表现为睡眠时间不够，还有些人入睡不难、睡眠时间也可以，但是睡眠质量很差，比如梦很多甚至是噩梦连连，或是非常容易醒等。根据美国精神障碍诊断与统计手册(DSM-V)的诊断标准，上述睡眠障碍或睡眠困难的情况每周至少发生3 次，且持续1 个月以上，为“原发性失眠症”(排除其他精神心理疾病或是躯体疾病引发的继发性失眠症)。

    失眠症对身体的危害是很显著的 ......