均衡饮食基本法

http://www.100md.com 2006年7月8日 《烹调知识》 2002年第8期

     不少人为了减肥，便进行地狱式节食计划，于是在减掉热量之余，也不知不觉间造成营养不良，结果得不偿失。而所谓均衡饮食，是摄取各类食物的适当比例，大家可参考我们每日所需的食物金字塔：

    油、盐、糖：少许；奶类：一至两杯；蛋、鱼、肉类：150g； 蔬菜类：200g以上；水果：一至两个；五谷：3碗至5碗。(平文), http://www.100md.com(平 文)

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