美国医学界的专家们一直对男性饮食进行研究，经过多年分析后，认为9种营养男性必需。

    一、镁 镁对保证心脏的正常运转不可缺少，还有助于降低血压，减少患心脏病的危险，增强精子的活力，从而增加受孕的概率。香蕉、豆类、烤土豆、燕麦、叶菜、海产品等食品中富含镁元素。

    二、锌 每个男性都希望保持性生活活力，锌对此大有裨益。含锌的药物可以医治阳痿。专家们建议，每天宜摄入15 mg的锌，在保持积极的生活方式时更应如此。牛肉、火鸡和海产品含有这种重要元素。120 g瘦牛肉中锌元素含量占每天摄入标准的50 % ......