人体仍“血肉之躯”。只有血足，才显得皮肤红润，面有光泽；只有肉实，才显得肌肉发达，体型健美。对于女性来说，追求面容俊俏，肤色艳美，首先要注意养血。中国医学认为：“女人以血为本”。道理何在呢?芽原来，在女性的一生中，有月经、怀孕、生孩子及哺乳期特殊时期的耗血等原因，故比男性更易贫血。因此，女性在日常生活中应注意适当的饮食调理，以防发生贫血。下面介绍几种简便易行的养血膳食。

    龙眼肉粥

    原料：龙眼肉15 g，红枣15枚，粳米50～100 g。

    制作：将龙眼肉、红枣和粳米一并加水煮粥，加入红糖少许，调味即可。

    用法：温热食用，常服。

    功效：有养心安神、健脾补血的功效，适宜于产后贫血，心悸失眠，体质虚弱者食用。

    蒸鸭血

    原料：1只鸭的血 ......