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给冠心病人开张运动处方
http://www.100md.com 2007年1月1日 《人人健康》 2007年第1期
     对于冠心病人来说,运动的好处不言而喻,但是如果运动不当,反而对身体不利,还有可能加重病情。那么,怎样才能做到有益、适量、科学合理的运动呢?

    运动处方由患者的主治医生根据检查结果制定,结合康复医生指导,以病人的病情、年龄、有无运动史及个人爱好为原则。处方上将告诉病人应该进行哪些活动,如何掌握运动量及注意事项等问题。

    值得注意的是,运动处方要根据病人的情况定期调整,所以病人要经常与医生保持联系。

    运动处方:

    1、选择散步为主要运动项目。运动频率以每周2到3次为宜,在冬季,运动时间选择在上午9~10点左右。

    2、运动强度选择低强度运动。心率不宜超过100次/分。

    3、运动步骤:第一,充分热身,做深呼吸,时间在5-10分钟左右。第二,缓慢散步,最后是运动后的身体调整:深呼吸、步行15分钟左右,让心率恢复到安静状态水平。

    4、运动注意事项:动作幅度不宜过大,避免屏气、突然用力的运动;在运动中要特别注意预防意外的跌伤碰伤;注意保暖,预防感冒。, http://www.100md.com(程 瑛)