8招逃离计算机“病”
当我们享受着计算机带给我们便利的同时，伴随计算机而来的计算机“病”也悄悄缠上我们，以下8招能让我们逃离计算机“病”。
电磁辐射
症状：失眠、内分泌紊乱
逃离方法：★仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
★多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
★显示器散发出的辐射多数来自它的侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
★勤洗脸可以防止辐射波刺激。
★在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
, 百拇医药
★尽量使用液晶显示器。
灰尘场
症状：皮肤过敏
逃离方法：★不在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
★电脑桌用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
★经常开窗通风。
★使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用湿毛巾直接敷在额头和脸颊上。
★在电脑桌上摆放一盆仙人掌，能够吸收灰尘。
★经常清洁键盘，使用时及使用后先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
环境干燥
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症状：干眼症
逃离方法：★距显示器需要70cm以上，放置位置应比双眼视线略低。
★把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
★在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
★要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
★为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
★眼睛疲劳时，用湿巾敷眼睛，会很快消除充血和疲劳。
长期使用鼠标
, http://www.100md.com
症状：鼠标手(即腕关节综合征)
逃离方法：★避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，每一小时起身活动，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
★使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。
★使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。
★鼠标要选用弧度大、接触面宽的。
★“鼠标腕垫”垫在手腕处。
脑功能减弱
症状：记忆力衰退
逃离方法：★睡前平躺在床上，将头仰放在床沿以下，以缓解大脑供血及供氧的不足。
, 百拇医药
★保证充足睡眠，保证睡眠质量。
★改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
逃离方法：★上半身应保持颈部直立，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
★使用专用的电脑椅，并能调整高度，两眼平视电脑荧幕中央。
★使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
思维形成定式，不习惯与人相处
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症状：电脑忧郁症
逃离方法：★做好自我心理调整，纠正思维方式。
★积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
症状:电脑躁狂症
逃离方法：★尽量避免长时间独自坐在电脑桌前，应当适时转移视线和注意力，放松心情。
★随时保存文档，用移动硬盘将资料备份，以免电脑出现问题，情绪骤然失控。
★不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间应喝杯茶、咖啡或活动四肢。, http://www.100md.com(秦晓华)
电磁辐射
症状：失眠、内分泌紊乱
逃离方法：★仔细地打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。
★多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。
★显示器散发出的辐射多数来自它的侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。
★勤洗脸可以防止辐射波刺激。
★在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。
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★尽量使用液晶显示器。
灰尘场
症状：皮肤过敏
逃离方法：★不在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件，纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。
★电脑桌用湿布蘸着抗静电剂擦拭。
★经常开窗通风。
★使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用湿毛巾直接敷在额头和脸颊上。
★在电脑桌上摆放一盆仙人掌，能够吸收灰尘。
★经常清洁键盘，使用时及使用后先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
环境干燥
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症状：干眼症
逃离方法：★距显示器需要70cm以上，放置位置应比双眼视线略低。
★把亮度调整到不使眼疲劳的程度。
★在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。
★要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线，光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。
★为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。
★眼睛疲劳时，用湿巾敷眼睛，会很快消除充血和疲劳。
长期使用鼠标
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症状：鼠标手(即腕关节综合征)
逃离方法：★避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态，每一小时起身活动，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
★使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度。
★使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做。
★鼠标要选用弧度大、接触面宽的。
★“鼠标腕垫”垫在手腕处。
脑功能减弱
症状：记忆力衰退
逃离方法：★睡前平躺在床上，将头仰放在床沿以下，以缓解大脑供血及供氧的不足。
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★保证充足睡眠，保证睡眠质量。
★改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
长时间采用不正确坐姿
症状：颈、肩、腰部疼痛
逃离方法：★上半身应保持颈部直立，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。
★使用专用的电脑椅，并能调整高度，两眼平视电脑荧幕中央。
★使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。
思维形成定式，不习惯与人相处
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症状：电脑忧郁症
逃离方法：★做好自我心理调整，纠正思维方式。
★积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。
过度依赖电脑而情绪紧张烦躁
症状:电脑躁狂症
逃离方法：★尽量避免长时间独自坐在电脑桌前，应当适时转移视线和注意力，放松心情。
★随时保存文档，用移动硬盘将资料备份，以免电脑出现问题，情绪骤然失控。
★不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间应喝杯茶、咖啡或活动四肢。, http://www.100md.com(秦晓华)