8月18日鸟巢田径赛场上的悲情一幕让人们永远记住了一个陌生的名词——“跟腱止点末端损伤”。刘翔，寄托全国人民希望的优秀运动员，却在它面前如此无奈。感慨之余，人们开始好奇：什么是运动损伤？

    运动损伤，是由肌肉肌腱反复牵引起止点变性疼痛、脆性增加甚至断裂，所有参加跑、跳、投掷项目的运动员和运动爱好者都可能会发生，但是目前医学界还没有十分有效的治疗方法。运动是一门严谨的科学，如果一味蛮练，那可起不到锻炼身体的目的。

    在运动医学这个大家庭里，类似的损伤还有很多，应该如何预防、治疗呢？

    “极限”不可取“缓动”也适度

    现在人们越来越重视运动，这当然是件好事，但专家都有一些看法：有人一味追求“极限”，400米的跑道每天至少跑上100圈；还有人以前从不锻炼，突然心血来潮，一口气骑行上百公里，结果造成膝关节磨损。其实，如果懂得运动医学的原理，这些不科学的做法都是可以避免的，比如平日很少锻炼的人想进行高强度骑车运动，应该先从疾走练起，两个月后，当腿部肌肉得到充分锻炼，能够承受较大运动量了，才可以进行较大幅度骑行。

    近年来许多城市的居民小区都兴建了大量健身设施，这些器材都是为成年人“度身定做”的，但实际使用者大多是老人或小孩，运动速度虽然缓慢，不匹配的器械也容易造成老人肌肉损伤。由于大多数人对运动医学并不了解，发生肌肉损伤后 ......