糖友乘飞机须知
元旦、春节期间，糖友们也该好好放松一下，或探亲访友、度假，乘坐飞机旅行，建议糖友乘机前做些小准备。
预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓(DVT)及腿部血栓危险。糖友在长途飞行中应该多走动走动，最好预定靠走道座位。
避免匆忙登机：匆匆忙忙及飞行前的压力，容易引起血糖升高，糖友应该留足时间，从容登机。
自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖友。糖友坐飞机时，最好自备合适的食物，以便控制血糖水平。
安检之后买瓶水：糖友需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至血糖水平升高。飞机上送的饮料是不够的。
电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖友最好戴一只有闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。
半小时做一次“脚操”：具体动作为：1.双脚跟着地，脚趾尽量上翘；2.一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈，之后换另一只脚，重复动作；3.脚趾着地，一只脚跟尽量上抬，换另一脚，重复动作。
请求紧急出口座位：上飞机后，如果可能的话，糖友可以请求调换空间相对较大的经济舱出口处座位，以便更好地伸展双腿。(朝霞光), 百拇医药
预定靠走道座位：连续飞行数小时会增加深脉血栓(DVT)及腿部血栓危险。糖友在长途飞行中应该多走动走动，最好预定靠走道座位。
避免匆忙登机：匆匆忙忙及飞行前的压力，容易引起血糖升高，糖友应该留足时间，从容登机。
自备饭菜小吃：航空公司提供的正餐或小吃有可能不适合糖友。糖友坐飞机时，最好自备合适的食物，以便控制血糖水平。
安检之后买瓶水：糖友需要更多地补充水分，脱水会导致头痛乃至血糖水平升高。飞机上送的饮料是不够的。
电子表提示时间：在飞机上睡觉或者看电影，时间就过得很快。糖友最好戴一只有闹铃的电子表，一个小时或一个半小时提醒一次，以便起身走动走动或上上厕所。
半小时做一次“脚操”：具体动作为：1.双脚跟着地，脚趾尽量上翘；2.一只脚慢慢抬起，用脚趾在空中划圈，之后换另一只脚，重复动作；3.脚趾着地，一只脚跟尽量上抬，换另一脚，重复动作。
请求紧急出口座位：上飞机后，如果可能的话，糖友可以请求调换空间相对较大的经济舱出口处座位，以便更好地伸展双腿。(朝霞光), 百拇医药