给内脏减肥

    经常测测自己的腰围和臀围，并用腰围除以臀围，若得数超过0.8，那么附着你内脏上的脂肪量就该超出正常范围了。内脏发胖意味着你的心脏负荷也就更重了。

    坐“忧思椅”

    许多人把办公室也搬进了卧室，躺在床上还在考虑工作、核对帐目或者与老板争吵。要是你发现自己也是这样，不妨弄一把“忧思椅”坐坐。上床前10分钟，只要静静地坐在同一个地方，把当天的事情过过电影。虽然可能解决不了任何紧迫问题，但至少可以理出头绪来，第二天该怎么做就有了轻重缓急。

    抛弃挂钟

    看钟只会让你想到现在有多晚，只会让你焦虑不安，无法入睡。卧室里挂钟没啥好处。定好闹钟，把它放进梳妆台抽屉里就行。

    测试血压

    想知道自己的心脏有多健康，只要在锻炼时量一下血压。这时候血压会高于静止压。锻炼时，正常血压高于120/80，但不应该高于200/80。在健身房骑自行车或跑步时，你也可以用电池供电的测试仪器自己量一下血压 ......