一日三餐比“饥饿疗法”更有助塑形

    韩国一项调查结果显示,保持正常的一日三餐比“饥饿疗法”更有助于保持体型。

    专家指出,饥饿很容易诱发过量饮食和暴饮暴食。空腹时间越长,摄入的食物转化为脂肪的比例越高,因此规律的饮食习惯才是正确的保持体型之道。此外,少食多餐也是好办法。如果不能保证正常的一日三餐,不妨准备些适当的零食,以缓解饥饿感,空腹时间最好不超过4小时。

    吃黄瓜可美容、降血糖,但不宜过量

    黄瓜是一味可以美容的瓜菜,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上,能有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。

    黄瓜当水果生吃,不宜过多;黄瓜中维生素较少,因此常吃黄瓜时应同时吃些其他的蔬果;黄瓜尾部含有较多的苦味素,不要把“黄瓜头儿”全部丢掉;有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜;脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽的老人应少吃。

    人工日光浴致癌风险与烟草并列

    在进入夏季之前,越来越多的年轻人开始玩起“变色时尚”。“一白遮百丑”再也不是当代人的审美观,很多年轻人开始在皮肤上做起“文章”,小麦色、金棕色、古铜色逐渐成为现代人“健康肤色”的一种标志,获得这些时尚肤色的最快捷途径就是——人工日光浴 ......