站时不宜久,站久易伤骨,走时不宜久,走久易伤筋。

    劳累不宜久,劳久易伤体,呆闲不宜久,呆久易伤志。

    头脑宜常动,动脑神气好,双手宜常勤,手勤抗衰老。

    喜事莫狂笑,愁事不烦恼,闲时养花草,常将乐趣找。

    身体要想好,食疗不可少,食疗能祛病,食疗健身好。

    好菜不过食,好饭不过饱

    天天有三餐,餐餐八分饱。

    少吃多得味,多吃胃不好,荤腻要少吃,素菜不可少。

    葱蒜开脾胃,常吃胃肠好,姜汤治感冒,生梨化痰好。

    绿豆能降暑,海带含碘高,虾皮能补钙,菌蘑肿瘤消 ......