调节您的黄昏心理
上了年纪，尤其是退休之后，很多老人的内心都会发生微妙的变化，我想知道这些变化有哪些，应该怎样缓解？
博先生“黄昏”心理是老年人一种常见的负性心理，其通常表现为“情感消沉，精神退变”，是一种有害身心健康的“不安定因素”，需要通过自我调适来加以消除。
累赘包袱感
有的老年人多疑多心，常常感到自己无能为力，是子女的累赘和包袱，因而产生悲观失望的想法。
老年心理学认为，关门养老、自然禁闭的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天，是成熟与收获的季节，历史上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情绪，进行人生二次创业，开创人生第二个春天。
怀旧回归感
有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出不同程度的怀旧情结。
过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以，凡事都要往好处想，这样可以冲淡你的愁绪，感到幸福的存在。
颓废无为感
有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐消失在人们的记忆当中。
有一些老年人，生活很低调，心境较灰黯，常常是过去的事情不提，现在的事情不做，将来的事情不想，终日无所事事，无所作为，这无疑是一种不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半个生命，退而不休，老有所为，人老精神不老，只有这样，生命的乐章才会奏出强音，生命的火焰才会越燃越旺。
孤独寂寞感
人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。心里就会烦躁，就会产生孤独感。
人老退职，告别了众多的社会活动，一时还不能接受和适应，另外，子女不孝，与老人长期分居，也会引发孤独之感。我们可以参加老年大学，去老年活动中心与新老伙伴去谈心、聊天、倾诉，做一些有益的劳动，也可以做一些感兴趣的事，如收藏、书法、剪报等，让孤独慢慢淡化。, 百拇医药(王雨晨)
博先生“黄昏”心理是老年人一种常见的负性心理，其通常表现为“情感消沉，精神退变”，是一种有害身心健康的“不安定因素”，需要通过自我调适来加以消除。
累赘包袱感
有的老年人多疑多心，常常感到自己无能为力，是子女的累赘和包袱，因而产生悲观失望的想法。
老年心理学认为，关门养老、自然禁闭的养老方式只会越养越老。老年人是人生的秋天，是成熟与收获的季节，历史上许多创大业的名人都是老年人。如孔子、孟子、恩格斯等。我们有理由甩掉那些不良情绪，进行人生二次创业，开创人生第二个春天。
怀旧回归感
有的老年人多愁善感，留恋过去，常沉缅于对已往的追求，表现出不同程度的怀旧情结。
过份的怀旧情绪会影响人的健康。所以，凡事都要往好处想，这样可以冲淡你的愁绪，感到幸福的存在。
颓废无为感
有的老年人用颓废无为的心态对待夕阳生活，生活懒散，啥事不干，生活如坐针毯，度日如年，自己的积极形象也渐渐消失在人们的记忆当中。
有一些老年人，生活很低调，心境较灰黯，常常是过去的事情不提，现在的事情不做，将来的事情不想，终日无所事事，无所作为，这无疑是一种不健康的心理。人到老年生活更需要自信，自信是人的半个生命，退而不休，老有所为，人老精神不老，只有这样，生命的乐章才会奏出强音，生命的火焰才会越燃越旺。
孤独寂寞感
人到老年，生活变化很大，首先是无所事事闲得慌，其次是缺乏情趣闷得慌。心里就会烦躁，就会产生孤独感。
人老退职，告别了众多的社会活动，一时还不能接受和适应，另外，子女不孝，与老人长期分居，也会引发孤独之感。我们可以参加老年大学，去老年活动中心与新老伙伴去谈心、聊天、倾诉，做一些有益的劳动，也可以做一些感兴趣的事，如收藏、书法、剪报等，让孤独慢慢淡化。, 百拇医药(王雨晨)