研究显示，每天坚持做上下跳跃运动，1年后可使骨密度增加。这是因为，做跳跃运动时肌肉的收缩可以刺激骨膜，诱导成骨细胞的生长；跳跃运动还可以提高骨的弹性和韧性，增加骨密度，推迟骨细胞的老化过程，尤其会对髋部有很好的骨源性刺激。但这种方法一定要持之以恒，才能达到防止骨质疏松的效果。

    正确晾晒衣服杀菌除螨

    专家指出，阳光是天然的消毒剂，而紫外线可以杀灭螨虫、细菌和病毒等多种有害生物。晾晒衣物最好的时间是上午10点到下午4点之间，尤其是中午12点到下午3点，此时紫外线功效最强。衣物的晾晒时间不用过长，一般3个小时就能起到作用。

    大笑15分钟可减轻心脏负担

    经常开怀大笑，除了可以使心情愉快，还可加速血液流动，减少心脏病的复发危险；消耗热量,笑能够增加10%~20%的能量消耗，开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量;减轻疼痛;大笑可以使腹部、面部、肩部的肌肉放松，进而减轻由于肌肉紧张和痉挛造成的疼痛 ......