生活中，很多女性都不得不面临这样的问题：好好的皮肤突然出现了黄褐斑，肥胖在不经意间造访，身体的某些敏感部位会出现肿块等不适。 那么，内分泌失调怎么调理？今天小编来教女性朋友们一些保健招，调养身体，改善内分泌失调的症状，做健康美人。

    第一招：不能让自己冷

    冷是一切麻烦的根源。“冷”使血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。女人的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，肚脐下就会长肥肉。

    美人计：多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等含铁丰富且比较温和的东西。银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。要随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮。冬天最好的保温方法是泡热水 ......