饮料

    早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。

    而果汁、牛奶、咖啡等这些物质并不能提供早晨时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作 ......