记好您的健康日记
年纪大了以后,老人应有意识地记录属于自己的健康日记,内容可以包括:
1.记录身体状况。有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来,比如血糖、血压、体重等等,甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点,制成表格或曲线。每天做了哪些锻炼,有没有特别的反应等都可以记录在案,不仅可以帮老人梳理自己的日常生活,及时剔除不良习惯,还能在看病时,为医生提供最佳的“病史记录”。
2.记下健康常识。老人在读书看报、看电视听广播,或者日常琐事中获得的健康知识,最好当天记录下来,方便以后查阅。日子久了,日记就成了养生宝典。尤其是有慢性病的老人,把和自己疾病有关的禁忌或者服药提醒都记录下来,方便警示自己。
3.记下心情起伏。老人平日没有人陪,说话的对象也少,不妨试着把自己当天的心情记录下来,不好的事情当作宣泄,好的事情,可通过记录留下永远美好的回忆。这就像是生活中多了一个倾诉的好伙伴,有益于形成乐观、开朗的性格。, 百拇医药(雨乐)
1.记录身体状况。有慢性病的老人应该把该控制的指标每天记录下来,比如血糖、血压、体重等等,甚至可以按照早中晚、服药前后等时间点,制成表格或曲线。每天做了哪些锻炼,有没有特别的反应等都可以记录在案,不仅可以帮老人梳理自己的日常生活,及时剔除不良习惯,还能在看病时,为医生提供最佳的“病史记录”。
2.记下健康常识。老人在读书看报、看电视听广播,或者日常琐事中获得的健康知识,最好当天记录下来,方便以后查阅。日子久了,日记就成了养生宝典。尤其是有慢性病的老人,把和自己疾病有关的禁忌或者服药提醒都记录下来,方便警示自己。
3.记下心情起伏。老人平日没有人陪,说话的对象也少,不妨试着把自己当天的心情记录下来,不好的事情当作宣泄,好的事情,可通过记录留下永远美好的回忆。这就像是生活中多了一个倾诉的好伙伴,有益于形成乐观、开朗的性格。, 百拇医药(雨乐)