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编号:12227817
学生营养日话营养(1)
http://www.100md.com 2012年5月15日 《人人健康》 2012年第10期
     从1989年5月20日全国启动“中国学生营养日”,至今已23个春秋。学生阶段是培养良好品德、增长知识的时候,也是身体发育的重要时期。这一时期形成的饮食习惯和营养状况不仅关系到或长期身体发育,也关系到一生的健康。

    健康是人生最宝贵的财富,合理的膳食能增进健康。营养状况和营养成分的优劣,直接关系到学生体能与智能的发育状况,学生大脑的思维记忆量多,必须合理的从外界摄取营养物质。随着生活水平的提高,中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多,很多学生都养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯,导致学生中营养不良者日益增多。再加上学习、精神的压力很大,还比较容易患上贫血等疾病。另外,由于很多学生和家长缺乏合理营养知识,学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物,加上运动量不足,我国青少年肥胖症发生率逐年升高。而青少年不良的饮食习惯和生活方式,也为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。

    有数据表明,不论城市与农村,中小学生的日均摄入钙的数量明显不足,仅达到供给量标准的40% ~ 50%。有数据表明我国11岁~ 14岁的青少年平均身高比日本同龄人矮2~3厘米,主要原因是我国青少年膳食不平衡,导致身体缺乏维生素和钙、铁、锌等微量元素。专家认为,大力宣传普及营养科学与食品卫生知识,扫除“营养盲”在我国城乡已成当务之急。

    在强调营养合理的前提下,卫生是健康的基础。人体赖以生存的各种营养成分都来自食品,如果食品不卫生,人食用后会发生食物中毒,或患上各种急病,如肝炎、痢疾等传染病及癌症,甚至引起死亡。集体生活的学生不注意饮食卫生时 ......
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